本報訊近幾年，有睡眠監(jiān)測、計步器、卡路里消耗計算等功能的智能手環(huán)成為注重健康人士的“標配”。不少年輕白領更是將智能手環(huán)的監(jiān)測數(shù)據(jù)作為衡量自身是否健康的標準。然而醫(yī)生指出，智能手環(huán)目前還未能扮演“私人醫(yī)生”的角色，尤其是睡眠監(jiān)測數(shù)據(jù)。

　　去年，朋友陳小姐買了一個智能手環(huán)，除了計步外，還可以監(jiān)測睡眠質量。令她驚訝的是，手環(huán)監(jiān)測到她睡眠質量不高，哪怕睡足了八小時，深度睡眠永遠只有一小時左右。“深度睡眠時間長，表示睡得沉，身體才能得到徹底休息。我的深度睡眠時間這么短，怪不得總是睡得不好。”好幾次，因為太過擔心，陳小姐甚至失眠了。

　　據(jù)介紹，市面上不少智能手環(huán)是通過感應使用者手部狀態(tài)而推測其睡眠質量的。這種手環(huán)在佩戴時往往不能緊貼手腕，不可能監(jiān)測到人體的眼球活動、心率變化、呼吸情況等，芯片位置不固定，也不可能準確捕捉到脈搏。當使用者身體活動時，手環(huán)默認其是淺睡眠，靜止時則默認是深睡眠?；谶@種原理的“睡眠監(jiān)測”實際只能粗略估算睡眠階段，并不具有科學性。

　　市一院門診心理科翁醫(yī)生表示，睡眠質量有很強的個性化，醫(yī)學上的判斷標準只有簡單兩條：本人對睡眠時長、質量是否滿意?白天是否感覺精力充沛、情緒平穩(wěn)?只要這兩條達標，就說明睡眠質量有保障，沒有必要專門監(jiān)測和記錄自己的睡眠狀況。反之，如果過度糾結深度睡眠的時間，睡眠質量反而可能變得更差。