任何東西只要它能夠讓你形成良好的習慣，讓你的大腦更加活躍，那么它就是好東西。
在 watchOS 3 中蘋果公司為 Apple Watch 增加了一款新的 Breath 呼吸應用，這款應用通過引導你按照規(guī)律時長進行深呼吸，從而讓你沉靜下來并集中注意力。根據蘋果公司的介紹，在默認設置下這款新的呼吸應用會每隔四個小時發(fā)出提醒，指導用戶完成一系列深呼吸運動，幫助用戶管理和釋放每天的壓力。
其實在目前的海量應用中，與蘋果這款呼吸應用相似的應用并不少。雖然有科學研究證明，冥想確實有利于用戶擺脫焦慮不安、失落和痛苦的狀態(tài)，但是還沒有證據可以證明，通過應用的方式來讓用戶進入沉思狀態(tài)能夠對他們的健康帶來好的影響。
蘋果公司健身和健康技術主管 Jay Blahnik 在接受 BuzzFeed 采訪中表示：“對于很多人來說，不管是在忙碌工作的間隙，還是在忙完了一天之后，簡單地做一組深呼吸就能夠給他們的身體健康帶來很多好處。”而有了一款像呼吸這樣的應用之后，用戶做深呼吸就更方便了，對于剛開始嘗試的用戶，或是每天都注意做這類運動的用戶來說都是如此。
雖然冥想的形式很多，但是基本形式都要求用戶置身一個安靜的環(huán)境之中，把注意力集中到當前的某種東西上(比如你的呼吸)，紓壓解悶，讓自己整個人都平靜下來，提升你的幸福感。這種深呼吸冥想活動過去幾年在硅谷非常受歡迎，大量科技工作人員紛紛參加 Wisdom 2.0 等類似的活動，而有一些公司還同意員工在工作過程中增加冥想這一環(huán)節(jié)。因為他們認為這一環(huán)節(jié)將有利于員工強化自制能力，提高情商，從而開發(fā)出更好的產品，更有利他們在工作中取得成功。
瑜伽大師 Annie Wood 認為，像呼吸這類可以指導用戶進行冥想的應用，對于初步嘗試的用戶來說挺有用處，因為它們會提醒用戶：“這就好像有一名瑜伽老師拍著你的肩膀告訴你‘嘿，深呼吸一下。’”Annie Wood 本人并不在智能手表上使用冥想類應用，但是她認為這類應用市場前景廣泛。“任何東西只要它能夠讓你形成良好的習慣，讓你的大腦更加活躍，那么它就是好東西，”她說。
對于蘋果來說，推出冥思類應用是非常明智的舉動，因為 Apple Watch 中比較受歡迎的功能也是與如何讓用戶保持健康相關的，比如提醒站立，還有鍛煉和活動圓圈等，幫助用戶實現(xiàn)他們每天的鍛煉目標。
呼吸應用的概念其實很簡單：每隔四個小時(此為默認的時間間隔，用戶可以自行調整)，Breath 呼吸通知彈出時，用戶可以選擇馬上跟著應用完成深呼吸運動，或者是選擇取消掉這次通知。蘋果在 Apple Watch 的應用屏上設有專門的 Breath 呼吸應用，通過這個應用用戶可以選擇隨時開啟深呼吸運動，而不是一定要等通知提醒才開始。用戶開始深呼吸運動之后，應用就會提醒用戶“沉靜下來，將注意力放到呼吸上。”Apple Watch 表盤上的圓圈慢慢放大。Apple Watch 會通過手腕觸覺反饋的方式來提醒用戶慢慢吸氣。用戶完成了之后Breath呼吸應用將會對用戶的本次深呼吸運動進行總結，在屏幕上顯示用戶今日已經完成多少次，最新一組深呼吸運動時檢測到的心率為多少。
根據 Blahnik 的介紹，蘋果公司在旗下數(shù)百名員工身上都測試了這款呼吸應用，另外開發(fā)團隊也與公司外部的心理學專家取經，完善應用的開發(fā)。測試顯示，每分鐘做 7 次深呼吸對于大部分用戶來說是最舒服的頻率(呼吸應用支持用戶設置每分鐘深呼吸 4-10 次。)
Blahnik 表示因為這款呼吸應用操作起來非常方便，用戶也愿意在工作的過程中花一分鐘的時間來讓自己放松平靜下來，做做深呼吸，對于他們來說這樣的事情還是很有吸引力的。
貝斯以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心精神病專家 John Torous 博士指出，蘋果并沒有將呼吸應用打造成一款醫(yī)療應用，所以他們無需公開關于這款應用的工作方式和內部數(shù)據。他說，從理論上來說，使用數(shù)字工具來幫組用戶完成冥想是有好處的，但是“我們還沒有研究過不同的平臺是否會有不同的影響。如果我們通過應用或者手表來完成，是不是有不同，會更好還是更糟糕，或者有什么變化?”