《紐約時報》都建議的七分鐘科學鍛煉：Seven
你無需擁有任何專業(yè)鍛煉裝備，《紐約時報》雜志專門報道過的科學鍛煉方式，一次只需要七分鐘，只需要自身體重，椅子和墻壁，可在最短的時間內(nèi)獲得最大的健身好處。表盤上有鬧鐘，耳機里有教練的指導鼓勵聲音，也可能聽到如教官般嚴厲的訓話。像視頻游戲一樣，Seven開始有三條命。跳過一天失去一顆心，一個月錯過3次，進度重置為零?？傊?，鍛煉，貴在堅持，加油吧少年。
手腕上的跑步私教，就連音樂都幫你選好：Runkeeper
它已經(jīng)擁有了超過千萬的粉絲用戶，因為它可以幫你免費擁有一個私人跑步教練，并且通過實時GPS來記錄你的跑步全數(shù)據(jù)。耳機里你會聽到私教對你配速、路線和方法的建議，你還會聽到它為你推薦的配合你跑步節(jié)奏的音樂，你也可以實時了解自己的心率，自定自己的訓練計劃。Runkeeper應該是目前最好用的跑步訓練App之一，特別是在AppleWatch上。
再高難度動作也不怕看不到演示：PocketYoga
它是一款私人瑜伽學習應用，也可以看做是一位專業(yè)瑜伽私人教練，PocketYoga會通過表盤為你展示當前動作名稱與示范、剩余時間和消耗的卡路里等信息。你可以直接在手腕上暫停和開始一系列瑜珈動作，即使是一些高難度動作你也可以看到正確演示，而不再需要去調(diào)整角度看手機或是電視畫面。一位曾是瑜伽教練的朋友對我說，它非常專業(yè)。
AppleWatch上的一天
有了這些App，你會發(fā)現(xiàn)：AppleWatch原來可以這樣用!但這還遠遠不夠，接下來是一個AppleWatchLifestyleList，如果你不知道怎樣讓AppleWatch更好的融入你的生活，不妨參考一下：
6：00AM床頭鐘模式下的AppleWatch鬧鐘響。點按DigitalCrown讓自己再小睡一下。
6：30AM戴上搭配運動型表帶的AppleWatch。啟動Workout體能訓練App選擇戶外跑步，設定目標，完成體能訓練。
7：15AM查看健身記錄圓環(huán)上記錄的鍛煉量和卡路里。打開iPhone上的健身記錄App，與你的私人教練分享你完成的訓練。
8：15AM換上經(jīng)典扣式表帶，選擇表盤--包含與當天日程相的關復雜功能，即日歷、天氣、世界時鐘、健身記錄等。
8：25AM打開地圖，查看路況導航去上班。在上班途中，使用"時間旅行"看看接下來的會議時間，轉(zhuǎn)動DigitalCrown即可查看全天不同時間的安排。
9：00AM在工作時接收并回復通知，提醒你有VIP電子郵件、信息、即將開始的會議來電和來自第三方社交App的通知。在工作時使用站立提醒，避免久坐。使用Siri提供全天協(xié)助(如提醒我晚上去取干洗的衣物)在WaterMinder中記錄飲水量，通過在表盤復雜功中提醒定時補充水分。
午餐時間給你的另一半發(fā)送信息，說你晚上想吃燒烤。設置位置提醒，可以說：嘿，Siri。到家時請?zhí)嵝盐仪逑从柧氀b備。可能遲到，輕點會議通知，通過聽寫方式寫一封電子郵件，并發(fā)給會議召集人說我會晚點到。
2：00PM獲取客戶會議的方位信息，可以這樣說：嘿Siri，請告訴我XXX在哪里。
3：00PM使用時間旅行來查看天氣是否適合步行回家。
5：00PM將你的藍牙耳機與AppleWatch配對。啟動音樂App用力按壓選擇來源>選擇AppleWatch作為來源。告訴Siri嘿Siri，開始室外步行，將步行回家納入Workout體能訓練。
6：30PM在家里準備晚餐時，通過AppleWatch免提接聽電話。
7：00PM將牛排調(diào)好味放上烤架，告訴Siri：嘿Siri，請設置3分鐘的計時器。打開Activity體能訓練App，查看所有圓環(huán)是否完成。如果沒有，帶著狗出去遛遛，完成活動圓環(huán)。