Ellen Cheng：大家好！

謝謝大家抽周四下午的時(shí)間來(lái)，我知道應(yīng)該對(duì)于所有的人來(lái)說，都是一個(gè)不容易的時(shí)間，可能翹班的翹班，請(qǐng)假的請(qǐng)假，非常感謝周四，北京下雪的時(shí)間 ，跑這么遠(yuǎn)的地方參加這個(gè)活動(dòng)，我相信你們非常享受這三個(gè)小時(shí)，不會(huì)讓你后悔，一定待到五點(diǎn)半，最后是我們最精彩的環(huán)節(jié)。

我叫程涵，大家可以叫我Ellen，我現(xiàn)在在譯言網(wǎng)，我們這次量化自我大會(huì)是譯言網(wǎng)跟云基地合辦的一個(gè)會(huì)，大家可能也看過在會(huì)議室的外面，是中關(guān)村大數(shù)據(jù)日，這個(gè)也是中國(guó)隨著云計(jì)算和大數(shù)據(jù)時(shí)代的到來(lái)，我們決定以后每年12月13日都定成大數(shù)據(jù)日，來(lái)思考和研究我們的未來(lái)，量化自我大會(huì)和大數(shù)據(jù)，可能大家會(huì)想應(yīng)該是相反的方向，大數(shù)據(jù)處理的是很龐大的一個(gè)數(shù)據(jù)體系，但是量化自我卻是關(guān)于生活，每一個(gè)人微觀的這么一個(gè)小數(shù)據(jù)，所以這也是我們覺得非常非常有趣的一個(gè)地方。

再多一點(diǎn)關(guān)于量化自我大會(huì)的介紹，一開始跟Gary wolf 和Kevin Kelly發(fā)起的，從美國(guó)帶到中國(guó)來(lái)，很榮幸請(qǐng)到了英國(guó)、美國(guó)在量化自我運(yùn)動(dòng)當(dāng)中非常顯著的嘉賓來(lái)到我們的現(xiàn)場(chǎng)，當(dāng)然這雖然是第一次，但是肯定以后還會(huì)有很多的，我希望大家也能夠繼續(xù)關(guān)注我們，我們也會(huì)在以后會(huì)為大家?guī)?lái)更多的驚喜。我們今天還很榮幸地請(qǐng)到了趨勢(shì)科技的創(chuàng)始人兼董事長(zhǎng)張明正先生，邀請(qǐng)他為我們辭歡迎詞，有請(qǐng)張明正先生。

張明正：謝謝各位。我叫張明正，這次云基地，在四年前開始做，把云帶到中國(guó)，然后有很深的意義，因?yàn)樗窍乱粨芎苤匾氖虑椋衲晡覀冇职阉ǔ纱髷?shù)據(jù)年，開始有這個(gè)云以后，很大的計(jì)算等等之后產(chǎn)生了date，我就很高興歡迎各位來(lái)參加這個(gè)會(huì)議。我戴了一個(gè)表，這個(gè)就是他們做的一個(gè)表，還有這個(gè)，這兩個(gè)是配套的，你看這兩個(gè)，我們跑跑跑，到這邊可以記錄我跑多少，我的卡路里用到多少，這本來(lái)意思是我可以吃的卡路里和跑的卡路里平衡，可能不太有用，我的肚子還是這么大，重要的是我手上戴的是我的結(jié)婚戒指，是我們剛剛做的一個(gè)產(chǎn)品，測(cè)量溫度，每?jī)擅腌妭鞯轿业膇pad去，它就告訴我，現(xiàn)在是什么溫度，這個(gè)和我的心情有關(guān)系，有這么多的競(jìng)爭(zhēng)，在煩燥壓力之下，我們的心情就會(huì)起伏不定，這里會(huì)給我一個(gè)消息，這個(gè)資料我都傳到云端去，這么多云端的東西，收集了這么多資料，再用一種技術(shù)叫做Hadoop的技術(shù)，變成有用的資料傳回來(lái)，以后未來(lái)談的這些，在云基地，我們有所有的技術(shù)，這是千載難逢，第一次有機(jī)會(huì)把自己的創(chuàng)新，賣到全世界，不必任何卡住的，使各位盡情的發(fā)揮你的主意，盡情的發(fā)揮你的設(shè)計(jì)，這邊有基金，還有錢，還有基地，我們第一次和西方的國(guó)家能夠在技術(shù)上，一起起跑，而且在這么自由開放性的地方，我把這個(gè)好消息告訴大家，一千年才發(fā)生一次的，這個(gè)東西也是有，你是設(shè)計(jì)者，你是作家，開發(fā)了十年的機(jī)會(huì)，發(fā)現(xiàn)了這個(gè)，他們之間進(jìn)行互動(dòng)，做出了這個(gè)東西，我們都可以很好的以前做不到的事，現(xiàn)在可以做得到。

我稍微介紹一下，這個(gè)非常少了，特別在西方，這都是很精密，很重要的，更重要的是把這么大的PC做到這么小，這個(gè)都是我們亞洲可以做最好的東西，當(dāng)然，中國(guó)是制造大廠，我們有制造廠把這個(gè)做得很便宜，什么地方都可以配，還可以把這個(gè)資料傳到我們手機(jī)上，我們手機(jī)可以傳到Internet，到云上面做一個(gè)很大的儲(chǔ)藏，基本上價(jià)格很低，你傳送這個(gè)資料只有你和你的醫(yī)生可以拿到，所以整套都在這里，這個(gè)時(shí)代剛剛開始，很多機(jī)會(huì)，不管你哪個(gè)行業(yè)，只要你有創(chuàng)意，這邊有基金，有基地等著你們，祝你們開會(huì)成功，盡量發(fā)揮你們的創(chuàng)意，謝謝。

Ellen Cheng：OK，我們接下來(lái)有一段來(lái)自美國(guó)的祝福，在座的有多少人看過失控？有多少人知道聯(lián)信？直接放吧，不用我介紹。

（Quantified Self創(chuàng)始人Gary Wolf和Kevin Kelly的歡迎視頻）

Ellen Cheng：非常感謝KK 跟Gary從美國(guó)加州發(fā)來(lái)的祝福，他們不能參加我們這次的聚會(huì)，明年會(huì)再舉行一次更大規(guī)模的量化自我大會(huì)，大家都會(huì)來(lái)現(xiàn)場(chǎng)。我們今天的量化自我的主題是數(shù)據(jù)驅(qū)動(dòng)的信任和我們的未來(lái)，我們將這次的大會(huì)分成了三個(gè)單元，第一個(gè)單元是關(guān)于真誠(chéng)，第二個(gè)單元是健康2.0，第三個(gè)單元是我們的城市和我們的未來(lái)。我們現(xiàn)在進(jìn)入我們的第一個(gè)單元關(guān)于真誠(chéng)，我相信大家在測(cè)量自己身體的數(shù)據(jù)的時(shí)候，最關(guān)心的問題應(yīng)該是這個(gè)數(shù)據(jù)是否可信？我為什么要相信這個(gè)數(shù)據(jù)？這個(gè)也是現(xiàn)在的交互設(shè)計(jì)師最關(guān)心的部分，他們的任務(wù)，他們?cè)谠O(shè)計(jì)一個(gè)交互界面的時(shí)候，會(huì)讓這個(gè)工具，會(huì)讓這個(gè)數(shù)據(jù)變得讓你更加信服，我們今天也很榮幸地邀請(qǐng)到一個(gè)非常著名的交互設(shè)計(jì)師，來(lái)自青蛙設(shè)計(jì)的執(zhí)行創(chuàng)意總監(jiān)，今天來(lái)到我們的現(xiàn)場(chǎng)，Rainer wessler先生。

Rainer wessler：非常感謝。大家好，感謝大家參加今天的會(huì)議，我的名字叫做Rainer wessler，我是青蛙設(shè)計(jì)的執(zhí)行創(chuàng)意總監(jiān)，我在上海工作，這里稍微花點(diǎn)時(shí)間，對(duì)于一些不了解青蛙設(shè)計(jì)的人，我來(lái)介紹一下青蛙設(shè)計(jì)是一個(gè)全球性的設(shè)計(jì)創(chuàng)意公司，我們有1000多名員工，一共在12個(gè)點(diǎn)上工作，我們已經(jīng)有40年的經(jīng)驗(yàn)了，開始我們?cè)谥袊?guó)工作，團(tuán)隊(duì)有60人，主要是在上海工作，那么我們這些創(chuàng)意和技術(shù)實(shí)際上都是為了能夠驅(qū)動(dòng)這個(gè)的發(fā)展，就是身體，我們的QS以及我們本身的數(shù)據(jù)的發(fā)掘和利用這是我們非常重要的核心，首先我的演講會(huì)給大家介紹一些對(duì)于我來(lái)講，印象非常深刻，對(duì)我整個(gè)生涯非常重大的看法。

第一，我們來(lái)使這些數(shù)據(jù)，大家就可以看到，我們的研究關(guān)于數(shù)據(jù)的研究，幫助人們能夠來(lái)解決失眠的問題，這樣能夠改善他們的睡眠，我感到印象非常深刻的一點(diǎn)，在數(shù)據(jù)研究之后，進(jìn)行了非常簡(jiǎn)單的數(shù)據(jù)分析和回饋之后，我們看到很多人都已經(jīng)開始變得比較輕松了，實(shí)際上他們現(xiàn)在感覺到他們可以睡得更好，并沒有特別多的壓力了。實(shí)際上這是我們印象非常深刻的，通過這種方式我們可以更好地來(lái)理解，整個(gè)數(shù)據(jù)的一個(gè)反饋以及它的解釋還有影響。

第二點(diǎn)，使我印象非常深刻的是，Christie  有名的作家，在西方非常知名，她在1986年非常有名。這個(gè)人Lancashire多倫多的一位研究員應(yīng)該說是一位語(yǔ)言學(xué)家，而且也是Christie大的書迷，他建立了一個(gè)軟件，將Christie整個(gè)著作，把這本書所有內(nèi)容輸入進(jìn)去，對(duì)她的語(yǔ)言進(jìn)行一系列的分析。這就是她的來(lái)源，這個(gè)人收集的數(shù)據(jù)用黃色的線標(biāo)識(shí)出來(lái)，到底使用幾種類型的一些詞匯，最重要的一點(diǎn)是紅色這部分，他用詞的肯定性有多高，那么通過這種方式，我們就可以來(lái)分析這個(gè)作家，當(dāng)然它有很多的不確定的詞匯，那么Lancashire決定，這些曲線應(yīng)該有變化，通過這樣的數(shù)據(jù)可以分析出來(lái)，Christie在他的研究當(dāng)中會(huì)使用的具體的詞匯和語(yǔ)言，這點(diǎn)是非常令人驚訝的一個(gè)分析，這也是能夠分析出心理的狀態(tài)。

第三點(diǎn)，非常重要的，要追溯到上大學(xué)的時(shí)候，最喜歡的一種心理體驗(yàn)，當(dāng)然我們也是談過很多的，我們把一批人分成兩組，一組要求他們記兩位數(shù)，另一組記七位數(shù)，你告訴他們，你待會(huì)兒到下一個(gè)房間告訴他你記到的數(shù)字，去的路上干擾他們，歡迎你來(lái)參加我們的會(huì)議，獲得的一個(gè)數(shù)據(jù)，通常他們比較餓的時(shí)候記的數(shù)字更長(zhǎng)，而且記的數(shù)字更長(zhǎng)的一些人，他們卻記得更多，而且選擇巧克力的人他們記得更多。實(shí)際上通過這種方式我們可以展示出來(lái)，在視頻的選擇當(dāng)中和一個(gè)人的記憶力的一個(gè)關(guān)系，那么也可以看到，這個(gè)黃色、綠色、紅色和黃色的線，可以表示一個(gè)人在一天當(dāng)中，他的飲食的選擇和記憶的關(guān)系。所以我感覺到，這種一些身體上的數(shù)據(jù)的對(duì)比，它可以能夠?yàn)槲磥?lái)的變化做出貢獻(xiàn)的。

我們把這些數(shù)據(jù)進(jìn)行集成，那就是大數(shù)據(jù)。我們可以看到，這些數(shù)據(jù)每個(gè)人都可以獲得，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間向大家陳述適當(dāng)?shù)男畔ⅲ梢詭椭藗冏龀龈_的決策。更重要的是，這些用當(dāng)今的技術(shù)，我們可以自己來(lái)做出這些改變。一個(gè)愿景可以是，比如說身體的API來(lái)提供可以獲得的可分享的信息，并且以合適的方式來(lái)傳達(dá)出來(lái)，來(lái)改變我們的決策和規(guī)劃，作為設(shè)計(jì)師的考慮是，真正考慮到數(shù)據(jù)，并且分析數(shù)據(jù)，就像我之前提到的，考慮到信任程度，考慮到當(dāng)時(shí)的環(huán)境，來(lái)鼓勵(lì)人們不僅收集數(shù)據(jù)，并且分享數(shù)據(jù)，我們經(jīng)常問自己一個(gè)問題，除了我們之間的信任以外的基本情感之外，還有什么其他情緒影響我們分享數(shù)據(jù)。

第一個(gè)就是相互反饋的這個(gè)作用，你經(jīng)常可以聽見顧客說，他們?cè)敢饨o你數(shù)據(jù)，并且分享給大的群體，但是條件是他們能夠獲得反饋和回饋。這是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)，讓大家能夠在這個(gè)網(wǎng)絡(luò)上互相交換數(shù)據(jù)，并且比較數(shù)據(jù)，然后和一個(gè)大的社區(qū)進(jìn)行交流，那么很多個(gè)人，他們可能有一千多種不同的情況和疾病，在這個(gè)網(wǎng)絡(luò)上進(jìn)行信息的分享，在這個(gè)社區(qū)上你給出信息，同時(shí)也能夠得到回饋，這就是鼓勵(lì)了信息的交換。

另外一個(gè)例子是，一個(gè)從耐克公司工作的人，他有NIKE的腕帶，他會(huì)采用一些反饋的禮物鼓勵(lì)人們分享數(shù)據(jù)，他們已經(jīng)移除了這些障礙。另外就是支持，數(shù)據(jù)獲得支持他們也愿意分享，這是一個(gè)產(chǎn)品也是一個(gè)應(yīng)用，這個(gè)產(chǎn)品使用了facebook的應(yīng)用，可以告訴他們的變化，戒煙了或者減肥了，可以用這個(gè)應(yīng)用讓他們的社交網(wǎng)絡(luò)了解到他們的變化，更重要的是，他們可以和他們的社交網(wǎng)絡(luò)分享他們當(dāng)時(shí)的感受或者是告訴大家他什么時(shí)候心里上覺得需要支持，從而獲得朋友的支持。

這是最早的一些IOS的一些應(yīng)用系統(tǒng)。

最后是來(lái)幫助鼓勵(lì)人們分享數(shù)據(jù)的原則是，你可以獲得專家的幫助或者是相關(guān)的專業(yè)知識(shí)，這是我們做的圓形的產(chǎn)品這是得了心臟病的人之后，我們可以把貼片貼在他的胸上，把特點(diǎn)的相關(guān)的心臟數(shù)據(jù)傳輸?shù)绞謾C(jī)里，把這個(gè)數(shù)據(jù)傳到心臟學(xué)專家那里，當(dāng)這個(gè)時(shí)候我們就可以提前獲知可能發(fā)生第二次心衰或者心臟病的時(shí)間，幫助我們的病人提早得到預(yù)警。

最具爭(zhēng)議的，也是最有趣的一個(gè)產(chǎn)品，這是一個(gè)小的新產(chǎn)品，這是小藥片，但是它是連線的，如果你跟隨它的信號(hào)的話，它們?cè)诒幌臅r(shí)候，它們會(huì)把它的信息傳輸?shù)揭粋€(gè)小的傳導(dǎo)片上，這個(gè)傳感器就會(huì)捕捉相關(guān)的數(shù)據(jù)這些數(shù)據(jù)同樣可以傳到你的手機(jī)上。對(duì)于剛剛做過器官移植的病人，這種裝置非常有用，通過網(wǎng)絡(luò)它可以把這個(gè)信息傳輸?shù)较嚓P(guān)的醫(yī)學(xué)專家那里，我們可以實(shí)時(shí)的分享他身體上的數(shù)據(jù)，并且獲得專業(yè)的幫助。當(dāng)然了，對(duì)于個(gè)人來(lái)說，他們承受了很多的壓力，因?yàn)樗麄儷@得了網(wǎng)絡(luò)上的幫助，來(lái)改善他們的身體狀況。

另外，我想問的問題，也是快到我介紹的結(jié)尾了，如何能向更多的聽眾和觀眾介紹我們的QS，讓更多的人一起來(lái)收集數(shù)據(jù)并且分享數(shù)據(jù)，現(xiàn)在如果你看一些例子，我們可以看到分享并且分析數(shù)據(jù)的話，可能會(huì)有很多獲得利潤(rùn)的機(jī)會(huì)，我們?nèi)绾文軌虿捎酶?jiǎn)單的方式來(lái)收集數(shù)據(jù)。飛利浦的這款產(chǎn)品，這個(gè)是一個(gè)方式，用手機(jī)來(lái)測(cè)你的呼吸頻率，它的效果很好，并且獲得了令人印象深刻的成就。剛才那個(gè)例子，他用他的文字來(lái)診斷阿爾采莫癥（音），在MIT有一些研究者和他一起合作。

（短片中聲音）：他問我們要水，我們拿到廚房，當(dāng)我們拿水的時(shí)候，我們已經(jīng)獲得了數(shù)據(jù)的力量，我們用這個(gè)視頻上可以看到這個(gè)水的流向和途徑，我們可以看到這是流動(dòng)的水。

Rainer wessler：這是在你分析別人的談話，我們也不太確定這個(gè)東西是否能夠得到非常好的應(yīng)用，但是在診斷方面，我覺得是一個(gè)我感到印象非常深刻，我們可以看到這個(gè)子宮是可以成為一個(gè)我們?cè)\斷及其分析的一個(gè)場(chǎng)所。另外一個(gè)例子，這是一個(gè)產(chǎn)品，你可以使用它裝你的藥片，這個(gè)藥瓶每次都在你該服藥的時(shí)候提醒你，而且它會(huì)把相關(guān)的數(shù)據(jù)和報(bào)告發(fā)給你的醫(yī)生和你的藥劑師，還有你的家人，所以這是一個(gè)連線的藥瓶，可以追蹤你的行為，并且把相關(guān)數(shù)據(jù)發(fā)給相關(guān)的醫(yī)生。

另外一個(gè)產(chǎn)品是我們上海的一個(gè)學(xué)生的想法，它實(shí)際上是呼吸面罩，我們可以看到，很多亞洲人都會(huì)戴口罩，我們用這個(gè)面罩，里面有一個(gè)塵埃的過濾器，同時(shí)這個(gè)口罩可以監(jiān)測(cè)到空氣的質(zhì)量，并且把相關(guān)數(shù)據(jù)傳送到線上以及你的手機(jī)，你就可以實(shí)時(shí)的了解空氣質(zhì)量是怎樣的。

最后一個(gè)幻燈片，我想把這個(gè)QS的概念再擴(kuò)大一些，這是集體的量化自身，這個(gè)產(chǎn)品是我們的這個(gè)工作室正在開發(fā)的一個(gè)產(chǎn)品，是一個(gè)應(yīng)用程序，可以讓大家使用這個(gè)程序或者是上網(wǎng)站看我們的程序，看到我們的工作室每天使用的能源情況，比如說電力、水利以及我們產(chǎn)生的廢物，垃圾。這樣可以告訴我們，同時(shí)呢，也可以告訴公眾，我們每天使用的資源，我覺得這是一個(gè)非常有趣的產(chǎn)品原形的測(cè)驗(yàn)，我們可以了解到我們每天使用了多少資源，互聯(lián)網(wǎng)上這些相關(guān)的數(shù)據(jù)，幫助我們更好地追蹤數(shù)據(jù)，并且更好地了解我們自己，我們希望這個(gè)產(chǎn)品很快就能夠面世，我們不光能夠獲得我們自己的數(shù)據(jù)自身的數(shù)據(jù)，同時(shí)還獲得工作室使用的資源的數(shù)據(jù)。謝謝。

Ellen Cheng：非常感謝Rainer 的精彩演講，我們現(xiàn)在進(jìn)入我們的第二個(gè)單元，健康2.0。健康2.0的概念其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是說我們自己的健康從依賴我們的醫(yī)生，依賴我們的營(yíng)養(yǎng)顧問，依賴他人到依賴我們自己，我們可以通過自己測(cè)量自己身體的數(shù)據(jù)更好地了解自己，我們這一個(gè)單元很榮幸地邀請(qǐng)到了四位，很早很早以前就已經(jīng)在全球量化自我運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)突出，表現(xiàn)卓越的四位我們的前輩，我們也非常榮幸地把他們從英國(guó)和美國(guó)請(qǐng)過來(lái)，今天第一次在中國(guó)跟大家亮相，我們下一位講者來(lái)自英國(guó)Moodscope的創(chuàng)始人Jon Cousins先生，跟大家提前透露一點(diǎn)Moodscope的信息，在這個(gè)網(wǎng)站可以追蹤自己的心情，會(huì)有很多人跟你追求心情的人在這個(gè)網(wǎng)站上跟你分享數(shù)據(jù)。請(qǐng)我們熱烈歡迎Jon Cousins先生。

Jon Cousins：謝謝。下午好！

我的名字是Jon Cousins，我是QS的發(fā)起人之一，我今天想跟大家分享的故事從我自己的故事開始的。在過去30年，我自己的企業(yè)是做廣告的，一開始我覺得是比較開心的，因?yàn)槲冶容^成功，但是這個(gè)期間我自己隱藏了一個(gè)秘密，實(shí)際上我是患有抑郁癥的，一直都會(huì)覺得心情很低落，我覺得有時(shí)候無(wú)法處理日常工作，在這些抑郁期間，雖然我有時(shí)候我的靈感如同泉涌，可以有很多的創(chuàng)造性的工作，但是逐漸我的抑郁癥越來(lái)越嚴(yán)重，大概六年前，我感覺到我需要幫助，所以我去看了醫(yī)生，在英國(guó)的醫(yī)生，他把我介紹到一個(gè)負(fù)責(zé)治療精神病的醫(yī)生，你可以看到在2006年9月1日，我希望他能夠給我確切地診斷，并且給我一些幫助，但實(shí)際上這可以說是我一生中最差的一天，我和一個(gè)女士坐了一下午，她感到非同情我，她做了一些筆記，之后把筆記本關(guān)上說，你需要見一個(gè)心理學(xué)家，而且我根本不知道這位女士是做什么的，她也沒有介紹她自己，她只跟我說了一句話，你要去見一個(gè)心理專家，但是你要等三個(gè)月，當(dāng)時(shí)我感覺到非常的難受，而且非常失望，而且感覺到心情前所未有的差，一點(diǎn)沒有好轉(zhuǎn)，而且更差。所以我熬過了圣誕節(jié)期間。

三個(gè)月之后，第二次去看了醫(yī)生，幸運(yùn)的是這次和醫(yī)生面談好很多，他很認(rèn)真地聽了我的情況，并且說他認(rèn)為我可能得了雙向性障礙的疾病，我的臨床疾病造成了深度抑郁。他告訴我，我們需要確認(rèn)一下我的診斷，所以把你的行為在接下來(lái)的三個(gè)月內(nèi)自己做一個(gè)記錄但是他沒告訴怎么記錄，沒有任何工具，沒有圖表，在那個(gè)時(shí)候，盡管那個(gè)時(shí)候非常困難，但他種下了我創(chuàng)業(yè)Moodscope的種子，所以我之后會(huì)介紹一下Moodscope。

他幫助我每天記錄我的心情，有的時(shí)候我用百分比來(lái)記錄，最多可以達(dá)到百分之百的開心，我感到很幸運(yùn)的是，每天和我的朋友來(lái)分享這些分?jǐn)?shù)，比如說朋友說你可以看到我每天的好分?jǐn)?shù)，壞分?jǐn)?shù)，所以說通過這種方式朋友每天可以獲得我的情緒的這種指數(shù)，我通過電子郵件給他，待會(huì)兒給大家示張圖表。所以說三個(gè)月過去了，我把我的情緒記錄了下來(lái)，我找到了一個(gè)第三方，第三方也就是說第三個(gè)人，看了我的圖片，圖表以后，說你是不是遇到了一些抑郁癥的問題，其實(shí)他告訴我說，你開發(fā)的系統(tǒng)可以和其他人分享，幫助更多的人，通過這種方式能夠更好地來(lái)了解一個(gè)人的情緒的趨勢(shì)。

那么這個(gè)Moodscope到底是什么呢？實(shí)際上我可以把它叫做是一個(gè)卡片的游戲，這個(gè)卡片可以叫做情緒卡片，大家可以看不太清楚，但是你知道一張卡片有兩面，這張卡片是代表你的情緒非常的積極，我們這個(gè)卡片有兩面，同時(shí)有好幾個(gè)邊，這邊可以展示出你的情緒比較的積極，如果你感到稍微不太積極，翻過來(lái)，這邊再翻過來(lái)，有一點(diǎn)點(diǎn)積極，這邊是非常積極，20張卡，20種情緒，每個(gè)情緒有四面，總體就可以給你展示出來(lái)你零到100之間的分?jǐn)?shù)。實(shí)際上我是使用了PANAS的方法，沃德森開發(fā)出來(lái)的。

Moodscope可以來(lái)開發(fā)出一張圖表，這是一個(gè)人30天的記錄表，30天以來(lái)，他的情緒可以通過這張表展現(xiàn)出來(lái)，這個(gè)人可能經(jīng)歷了一段時(shí)間的低迷，2月28號(hào)開始往下下降的形式，我可以告訴大家，Moodscope可以和你的朋友分享你的分?jǐn)?shù)，比如說你可以打電話，問一下他對(duì)你情緒的看法，我把它叫做我的伙伴，這樣的伙伴或者說另外一個(gè)用戶，可以通過網(wǎng)站和你來(lái)進(jìn)行對(duì)話，我們可以將情緒發(fā)布到Moodscope的網(wǎng)頁(yè)上，比如說今天你的情緒怎么樣？比如說這一天賽莉52分，海瑞給賽莉提供支持，賽莉可以向海瑞解釋他的情緒發(fā)展，通過這種方式進(jìn)行合理化，這樣你可以知道，今天到底是什么讓你情緒高，什么讓你情緒低。

Moodscope同時(shí)也可以讓你進(jìn)一步來(lái)分析這個(gè)數(shù)據(jù)，不光有簡(jiǎn)單的比例的數(shù)據(jù)，我們還可以有效的發(fā)展，因?yàn)閺男睦韺W(xué)我們通過有效這個(gè)詞展示出來(lái)我們平時(shí)叫做情緒的東西，這種有效性的圖表當(dāng)中20多種不同的情緒，左手邊比如說自豪，感到自責(zé)或者說緊張等等，這就好像是一個(gè)熱量表，通過不同的顏色展示出你可能存在的問題。黑色的部分可能就是情緒比較低的時(shí)候，這個(gè)人他會(huì)遇到問題，感到不自豪，感到不激動(dòng)或者說沒有受到激勵(lì)的時(shí)候用黑色的部分或者感到緊張的時(shí)候，通過這種方式可以獲得整個(gè)人的情緒的分?jǐn)?shù)，同時(shí)進(jìn)行數(shù)據(jù)的挖掘了解他的情緒背后是什么。

情緒的數(shù)據(jù)的方法是什么呢？我們叫做激發(fā)表格，激發(fā)表格的意思是什么激發(fā)了你的情緒上下，在這張表格右手邊，當(dāng)你看到這張表，很多人可以點(diǎn)在這表上任何一個(gè)點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)為什么他會(huì)有這種感覺的分析，這個(gè)激發(fā)表就可以把這些解釋當(dāng)中的一些用詞撿出來(lái)，對(duì)他進(jìn)行一些分析，在哪些時(shí)間你可以會(huì)使用怎樣解釋，比如說在右手邊，這是一個(gè)人十個(gè)最低落的，可能描述這個(gè)詞，右手邊有兩個(gè)非常大的名字，很可能因?yàn)檫@個(gè)人在他的周圍，這個(gè)人可能叫桑卓和瑞克，看到他們的情緒下降了，可能他桑卓之間有問題，或者見到瑞克和桑卓他的情緒就很高，左手邊比較糟糕的幾天里面，一邊是好的，一邊是不好的，可能這個(gè)人在晚上遇到一些不好的經(jīng)歷或者說遇到好的經(jīng)歷，誰(shuí)也不知道這天會(huì)發(fā)生什么。

我們從Moodscope學(xué)到了什么？這是我自己的圖表，前兩年我使用Moodscope的結(jié)果，上面這張表格是從2007年4月份到2008年3月份，下面的部分是接下來(lái)幾年的情況。非常有意思的是，就在上面的這張表格的中間一部分，出現(xiàn)了什么情況呢？我的情緒突然上升然后又下降，那是因?yàn)槲议_始要分享我的數(shù)據(jù)了，如果我知道了我在分享數(shù)據(jù)的過程中，什么也沒有帶來(lái)變化，這可能有情緒的波動(dòng)，但是我們知道我對(duì)于這個(gè)情緒圖表的分享，對(duì)我產(chǎn)生了巨大影響，后來(lái)我的情緒出現(xiàn)了一個(gè)上升，這是可以理解的原因，不見得是我身體病了也可以是有些別的問題。

而且呢，我們有些時(shí)候有合理的原因讓我們感到情緒低落的，實(shí)際上對(duì)于一些人來(lái)講，如果存在一些情緒問題的話，比如情緒低落，實(shí)際上是很正常的，我們同樣能夠看到非常正面的影響，尤其擁有大量的用戶之后，我們有215個(gè)用戶在90天里面使用了我們這個(gè)Moodscope，藍(lán)色的線是沒有伙伴，沒有進(jìn)行數(shù)據(jù)分享的用戶。另外一條線代表的是進(jìn)行了分享的用戶，還有一條線是35%到48%的用戶，他們從表的左手邊有了一個(gè)大的躍進(jìn)，開始使用Moodscope，Moodscope之后獲得使用激勵(lì)，有些人可能上升比較快一些，有的人上升比較平穩(wěn)。

我們相信使人們能夠意識(shí)到自己的情緒的變化，是一件好事情，我們之前看到一些這種設(shè)備，你可以想象一下，如果有一個(gè)設(shè)備把它掛在你的腰帶上，測(cè)量你的情緒，你不用做任何事情可以是件好事，也可以是件壞事?？赡芤惶煲ㄒ粋€(gè)人，三到四分鐘的時(shí)間，翻我們這個(gè)卡片，可能是一件非常好的事情，有些人他使用Moodscope，Scope花幾分鐘服藥，如果平時(shí)不用Moodscope的時(shí)候，是不用這么做的。

那么在心理學(xué)的研究中心曾經(jīng)做過一些研究，Moodscope它可以和一些抑郁癥的醫(yī)生使用的方法是有相近性的，我們可以勸說一些醫(yī)學(xué)人士，了解到我們的Moodscope的一些優(yōu)勢(shì)。不光是要病人可以使用它，而且一些醫(yī)生都可以使用它，可能有些時(shí)候一些你如果游說專業(yè)人士了解使用Moodscope，可能是比較困難的，我們要讓他了解到Moodscope可能是會(huì)有非常強(qiáng)的一個(gè)潛力，但是可能對(duì)于一些長(zhǎng)期服藥的一些病人來(lái)講呢，是會(huì)非常的困難的，但是我們知道長(zhǎng)期服藥可能存在副作用，我們通過這種方式更好地了解他服藥到底有沒有用，在英國(guó)我們有這種心理醫(yī)療方面的等待，需要六個(gè)月左右的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間對(duì)于心理醫(yī)療來(lái)講實(shí)在太長(zhǎng)了，你可以使用自測(cè)的方法。我們有34000多名用戶，我們是一家小的剛剛創(chuàng)業(yè)的公司，我們認(rèn)為我們未來(lái)還是有非常大的空間可以發(fā)展，同時(shí)現(xiàn)在有非常大的數(shù)據(jù)，每天有120多萬(wàn)的數(shù)據(jù)點(diǎn)，每一個(gè)記錄都記錄20多個(gè)不同的情緒，所以說這很可能是世界上最大的數(shù)據(jù)庫(kù)了。

Moodscope在英國(guó)和很多的一些相關(guān)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行了一些交流，包括一些圖書館等等。我們希望能夠不斷地基于我們過去在心理研究院所做的工作基礎(chǔ)之上，不但要向病人推薦，同時(shí)也向醫(yī)生來(lái)推薦，我們也可以讓大家更好地理解到這種分享的作用，很多人他們使用的Moodscope來(lái)了解這種分享的好處，但是有些人他們不愿意這么做，因?yàn)槿绻@樣做的話，他們就必須對(duì)于患抑郁癥的事情，必須非常的誠(chéng)實(shí)，在全世界范圍內(nèi)，對(duì)抑郁癥是避而不談的，很多人不愿意承認(rèn)自己有抑郁癥，你需要找一些非常友好的受眾，找一些愿意和你一起來(lái)分享的這些病人。同時(shí)，很顯然也是一個(gè)非常好的機(jī)會(huì)，讓我們把Moodscope翻譯成其他語(yǔ)言，但是它不應(yīng)該是一個(gè)直譯。

舉一個(gè)小的例子，像我之前說過的，我們?cè)?0年代開發(fā)的Moodscope的這種測(cè)試，也是由另外一個(gè)心理學(xué)家開發(fā)的，他認(rèn)為自豪實(shí)際上是一種力量，實(shí)際上在東方世界里面東方并不見得是正義的或者是褒義詞，有的時(shí)候自豪在東方詞匯里面是傲慢的意思，我們?cè)谖磥?lái)發(fā)展當(dāng)中，Moodscope也是有潛力能夠獲得我們現(xiàn)在是什么導(dǎo)致了一個(gè)病人抑郁的根本的根源的知識(shí)，把這些數(shù)據(jù)不斷的集成，能夠帶來(lái)人的行為方面的變化，來(lái)提高人們的情緒。有的時(shí)候看起來(lái)非常的自責(zé)，其他人可能在你同樣的情況下，他們有什么做法能夠改變他們的情緒，我們也希望收集這方面的數(shù)據(jù)，能夠來(lái)進(jìn)行新的在線治療法的定義。你會(huì)發(fā)現(xiàn)Moodscope的地址像w.Moodscope.com，我的地址是Jon@Moodscope.com，我們知道情緒是非常大的數(shù)據(jù)集，有的時(shí)候不會(huì)帶來(lái)人力、財(cái)務(wù)方面的消耗，有的時(shí)候需要心理培訓(xùn)的心理學(xué)家，有的時(shí)候需要要藥物，有的時(shí)候擔(dān)心不能彼此幫助，我們相信一群人可以幫助另一群人，有這樣的方式世界將變得很好，謝謝大家。

Ellen Cheng：謝謝，你怎么看待QS對(duì)于衛(wèi)生系統(tǒng)的影響尤其是你的看法？

Jon Cousins：我認(rèn)為QS對(duì)英國(guó)產(chǎn)生非常大的影響，在目前來(lái)說，個(gè)人的追蹤有的時(shí)候有些人做得事兒比較奇怪，有些人告訴我說為什么要做個(gè)人的追蹤，實(shí)際上做個(gè)人追蹤想更好地了解自己，我覺得能夠更好了解自己，這樣才能夠真正的開發(fā)出自我，尤其是心理方面的健康，對(duì)于任何一種健康的問題我們都應(yīng)該很好的管理自己的情緒，這樣我們才能夠彼此幫助，所以說我覺得量化自我在這里發(fā)揮了非常重要的作用。

Ellen Cheng：謝謝您今天的參與。我們下一位講者是一位自己追蹤自己的一個(gè)人，他同時(shí)也是一個(gè)私人教練，他幫助別人去追蹤自己，他首先希望能夠在自己追蹤自己的同時(shí)能夠幫助更多的人能夠更了解他們自身，他是一個(gè)教育家，也是一個(gè)實(shí)踐在量化自我前線的一個(gè)人，我們很榮幸地把他從紐約請(qǐng)到了北京，所以我們有請(qǐng)Josh Manley先生上臺(tái)。謝謝。

Josh Manley：謝謝大家，謝謝你Ellen。剛才Jon非常好的演講，非常喜歡你的演講，我這里按照剛才這個(gè)趨勢(shì)往下談，現(xiàn)在世界上有很多的關(guān)于如何改變我們的生活的探討，如果我想未來(lái)展望的話，實(shí)際上我們有很多非常實(shí)質(zhì)性的證據(jù)來(lái)證據(jù)大數(shù)據(jù)對(duì)我們的幫助，今天我想給大家介紹的叫做小數(shù)據(jù)的東西，以及它是如何已經(jīng)改變了人們的生活，我想Jon的演講是非常好的例子，實(shí)際上能夠證實(shí)我們小數(shù)據(jù)改變?nèi)松姆绞?，我這里用一種不同的方式，我想如何能夠讓大家更好地做這個(gè)演講，我知道這個(gè)演講當(dāng)中，希望大家能夠來(lái)認(rèn)識(shí)到你在我的演講當(dāng)中，沒有做到的東西，如何對(duì)它進(jìn)行認(rèn)知，到演講最后會(huì)問大家，你到底什么時(shí)候走神了，以及你為什么會(huì)走神？

當(dāng)我兩歲的時(shí)候，我媽媽在我所在的房間里面，她后來(lái)找到我跟我說，我不能在晚上使用洗手間，如果我要是用洗手間我必須離開這個(gè)房間，第二天早上，我感到非常的低落，后來(lái)在第二天晚上找到我，Josh沒有關(guān)系，我會(huì)給你再用尿布，我之前對(duì)你訓(xùn)練不用尿布的方式失敗了，我說的話讓他感到非常驚訝，我說不用了，我不要用尿布。這是一件非常有意思的事情，當(dāng)時(shí)只有兩歲，但是我卻有非正式的體驗(yàn)，我相信我做的東西，是從我行動(dòng)中非常小的反饋來(lái)獲得的，我實(shí)際上可能并不喜歡自己來(lái)睡在一個(gè)房間里面，我做了理智的選擇，如果我不喜歡一件事情，我必須要遠(yuǎn)離這件事情，改變我的行為。一旦我不和媽媽睡在一個(gè)床上，后來(lái)我不再睡在那邊了。像這種不太正式的實(shí)驗(yàn)是我給的例子，當(dāng)我說話走路的時(shí)候，從我很小的時(shí)候，就可以看到科技會(huì)對(duì)我們的生活產(chǎn)生改變。

我想和大家集體地討論一下，我們來(lái)做一些小試驗(yàn)，來(lái)測(cè)試一下我們的數(shù)據(jù)，也就是說，是我們個(gè)人的故事，當(dāng)我們思考我們行動(dòng)的時(shí)候，我們?cè)趺纯创约阂约斑@個(gè)世界的時(shí)候，比如說，我們中午吃什么或者我們下午做什么？我們個(gè)人的故事是一個(gè)對(duì)于我們來(lái)講，如何了解我們自己的一個(gè)非常有利的工具。這些非正式的試驗(yàn)，通常是很好的，比如說，當(dāng)我們走路和說話的時(shí)候，我們一開始就是搖搖晃晃的，之后呢我們可以很好地行走，但是有時(shí)候我們這種自身的反饋機(jī)制失效了，我們不再了解我們的環(huán)境，我們不知道如何改變我們下一步的活動(dòng)，或者是生活的時(shí)候沒有能夠到達(dá)我們想到的地方，因?yàn)槲覀冞@種反饋機(jī)制出了問題。如果你可以教導(dǎo)人們首先讓他知道什么時(shí)候這個(gè)反饋機(jī)制失效了，這樣他們就能夠知道什么時(shí)候需要做出不同的反映。這就是我說的小數(shù)據(jù)，我指的是一些小量的數(shù)據(jù)，是由我們自己產(chǎn)生的，自己收集的，并且?guī)椭覀兞私庾约骸?/p>

比如說，我們記錄自己的體重變化或者是記錄我們的大腦的活動(dòng)，有的時(shí)候大腦非常有創(chuàng)造力，有的時(shí)候沒有，還有記錄自己的健康狀況并且改善自己的健康，這些記錄可以改變?nèi)藗兊纳睿趦赡昵?，在大腦訓(xùn)練的前沿，我發(fā)現(xiàn)我有時(shí)候大腦很有創(chuàng)造力，有的時(shí)候完全沒有，有時(shí)候就無(wú)法工作，只能上網(wǎng)看facebook，我不知道為什么實(shí)際上有一個(gè)原因的，跟我的鍛煉和飲食有原因的，當(dāng)我用了這個(gè)之后，我從數(shù)據(jù)中可以了解到，有一些方法可以幫助提高我的大腦的生產(chǎn)力，所以我從這些數(shù)據(jù)中獲得了很多收益，有的時(shí)候不是從數(shù)據(jù)中獲得的結(jié)果，而是從實(shí)際中獲得的。有時(shí)候我從咖啡店出來(lái)邊檢查郵件邊去上班，有的時(shí)候會(huì)迷失在我的郵件里面，忘記了我要做什么，所以實(shí)際上就是造成你的這個(gè)大腦的生產(chǎn)效率下降的時(shí)候，它是有一些導(dǎo)火索的事件，比如說你打開了你的電腦，你上了一個(gè)不該上的網(wǎng)站，導(dǎo)致你不能夠?qū)Ｐ脑诠ぷ魃稀?/p>

我覺得我對(duì)我自己的發(fā)現(xiàn)感到非常感興趣，可能其他人也能從我的發(fā)現(xiàn)中獲得收益，所以我建立了Mymee，它是iphone上的應(yīng)用軟件，幫助你記錄每天的行動(dòng)，我覺得一開始只是做簡(jiǎn)單的記錄本讓大家記錄是不現(xiàn)實(shí)的，所以我做了一些研究，我采用了一些科學(xué)的方法來(lái)進(jìn)行研究，什么樣的方式幫大家記錄是最好的，這樣大家可以從我之前的經(jīng)驗(yàn)中獲得幫助。

所以有一個(gè)病人，他在過去的十年中，花了八萬(wàn)美元，來(lái)治療他的疾病，但是他的疾病越來(lái)越惡化，所以我和他坐下來(lái)一起了解了一下他每天做了什么事情，有哪些行為，也許他的一些癥狀和他的生活方式有關(guān)系的，還有和他的飲食有關(guān)系，和他每天喝多少水有關(guān)系，所以我們第一次見面的時(shí)候，我問了他很多生活方式的問題，早晨幾點(diǎn)起？每天走多少路？我想我開始考慮，我們的這個(gè)系統(tǒng)上有什么限制，我們是不是有一些是可以刪除的，從系統(tǒng)中刪除的，我發(fā)現(xiàn)這位女士，她在過去一年她的消化不太正常，我第一個(gè)想到可能她喝的水有問題，所以我要求她記錄她每天喝的水，而且我們測(cè)量了她的消化系統(tǒng)的功能，她一周后回來(lái)之后，她說第一次發(fā)現(xiàn)在她的記憶中，她的消化系統(tǒng)正常了，這個(gè)問題來(lái)自于她的水，她喝的水的問題。在這個(gè)過程中我們收集了很多數(shù)據(jù)，重新測(cè)試了她的消化功能發(fā)現(xiàn)她的消化功能已經(jīng)正常了。

在這個(gè)問題解決之后呢，這個(gè)女士告訴我們，她希望能夠減肥，減肥的時(shí)候也會(huì)有一些其他的副作用，我們除了告訴她，我們讓她每天早上喝一種蛋白質(zhì)飲料，而不是讓她每天停止吃一些食物，同時(shí)我們記錄她每天吃什么，我們開始了這個(gè)蛋白飲料之后，她一開始是199磅，之后減了25磅，我們可以看到這是小數(shù)據(jù)的力量，而且是非常簡(jiǎn)單的數(shù)據(jù)的力量。我們可以在自己身上做測(cè)試，我們的病癥是否有一些小問題引起的，你不用告訴別人你改變你的行為，你只是告訴他你做一個(gè)措施，嘗試一下就可以了。

我認(rèn)為還有另外一個(gè)重要的一點(diǎn)，另外一個(gè)用戶坐下來(lái)談的時(shí)候，我們發(fā)現(xiàn)，同樣我們讓他做了這樣的測(cè)試，而且他有很多癥狀，他說為什么某些時(shí)候更疼痛？有些時(shí)候好一些，我們做了兩周的記錄，我們有了一些發(fā)現(xiàn)，他說本身這個(gè)Mymee這個(gè)系統(tǒng)讓我做出了一些改變，它會(huì)讓我覺得當(dāng)我坐了過長(zhǎng)時(shí)間的時(shí)候，我覺得不舒服，它已經(jīng)對(duì)我的行為做出了一些改變，我開始了解到我每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間非常少，我已經(jīng)開始做了一些改變。在兩個(gè)月之后，他想知道為什么自己睡的不好，我們可能會(huì)做一些追蹤的測(cè)試，對(duì)睡眠質(zhì)量。所以我們有的人會(huì)來(lái)追蹤我們的睡眠情況，但是我對(duì)他說，你來(lái)告訴我，你每天早上起床后的感覺是怎樣的？他說實(shí)際上我沒有睡眠的問題，但是我是互聯(lián)網(wǎng)上癮的問題，我要不停地上網(wǎng)，然后查郵件，這是我們的軟件的一個(gè)力量，看到我們的睡眠不一定是精神狀況引起的，是由互聯(lián)網(wǎng)上癮引起的。

總體來(lái)講，我們了解到，人們希望對(duì)他們的生活做出改變，但是他不知道如何開始，從哪里開始？我們可以幫助別人改變他們的行為，首先讓他們了解他們目前的行為以及生活方式，以及他們達(dá)到的生活方式，并且?guī)椭麄兪占F(xiàn)在的數(shù)據(jù)，之后他們就會(huì)知道如何改善，我們通常不是非常好的對(duì)自己的行為做預(yù)測(cè)的人，比如說我問他一天喝多少水？他說可能喝四五杯，但是追蹤了之后，才發(fā)現(xiàn)，他一天只喝一杯水，其他喝的都是汽水或者是茶，或者是咖啡。所以我們可以看到，我們自己對(duì)自己的了解其實(shí)是很有限的，我們需要我們工具來(lái)幫助我們追蹤自己的行為。

對(duì)于第一次來(lái)到我們公司的人，第一次使用我們程序的人，他們非常想知道所有的情況，但實(shí)際上我們的建議是，他們集中于一到兩個(gè)問題，而不是追蹤所有的問題，這樣才會(huì)更加有效。

我們知道自我意識(shí)是非常重要的，而且最好的發(fā)現(xiàn)都是來(lái)自于最簡(jiǎn)單的事實(shí)，而是一些你之前從來(lái)沒有意識(shí)到過的一些事情，有一天你感覺非常抑郁，非常不開心，有可能是因?yàn)楫?dāng)天下雨了，幫助人們?cè)O(shè)計(jì)或者分析小數(shù)據(jù)，能夠幫助他們改變他們每天的生活，也許明天能夠從大數(shù)據(jù)獲得很多的收益，但是我鼓勵(lì)你今天從小數(shù)據(jù)開始，謝謝。

我最后想問，有多少人知道自己走神了多長(zhǎng)時(shí)間？走了三次是嗎？?jī)纱?？四次？還不錯(cuò)，我想我應(yīng)該講的不錯(cuò)，我之前經(jīng)常想發(fā)現(xiàn)自己走神了多長(zhǎng)時(shí)間，是非常難的事情，我們發(fā)現(xiàn)有三位聽眾可以，很厲害，謝謝。

Ellen Cheng：謝謝Josh。下一位講者來(lái)自杭州全科管理公司的創(chuàng)始人鄭杰先生，他在中國(guó)國(guó)內(nèi)最早一批開始自我追蹤這么一個(gè)人，在我的概念當(dāng)中，我們非常榮幸請(qǐng)到鄭杰先生，為我們帶來(lái)他理解中的聰明的病人，歡迎。

鄭杰：大家好！

我是來(lái)自杭州，剛才其實(shí)我很不好意思，我不是自我追蹤，今天其實(shí)我不是第一人稱來(lái)講這個(gè)話題，我是以第二人稱，介紹我很好的朋友，他十年量化自身的經(jīng)歷，很巧，我和譯言網(wǎng)很有緣分，本身是KK非常忠實(shí)的粉絲，《失控》這本書讀了好多遍，上次做演講也是這個(gè)話題，這次很希望跟大家分享一下。

這個(gè)是《三聯(lián)生活周刊》就是昨天發(fā)布的最新雜志，它的封面是叫“癌癥是可以避免的”，這個(gè)粉紅色的球是皮膚癌的細(xì)胞，很多人對(duì)癌細(xì)胞看了它都很恐怖，事實(shí)上，現(xiàn)在你可以把它當(dāng)成一種慢性病來(lái)對(duì)待。那么聰明的病人這個(gè)話題，是來(lái)自于我看過的一本書，最早的作者叫Muir Grage，可以利用資源的病人，這個(gè)資源可以來(lái)自于很多方面，比方說我們量化，給自己怎么采集數(shù)據(jù)，怎么能夠跟醫(yī)生交流，怎么利用網(wǎng)上的資源，這本書當(dāng)時(shí)是在2005年寫出來(lái)的，后來(lái)我的忘年交的老師唐金陵教授翻譯過來(lái)叫做《聰明的病人》，這本書對(duì)我影響很大，他提出的一個(gè)理念，非常重要的理念，我們作為一個(gè)病患，你如何在和醫(yī)生交流的過程當(dāng)中或者在醫(yī)院就醫(yī)的過程當(dāng)中，你如何能更多地參與這個(gè)決策，他認(rèn)為在未來(lái)，在醫(yī)療服務(wù)過程當(dāng)中，我們每一個(gè)人自己應(yīng)該更多地利用自己的智慧能夠參與決策，而不是完全聽任醫(yī)生來(lái)講解。

舉一個(gè)最簡(jiǎn)單的例子，很多人有高血壓，他跟你說你要吃吃藥，這個(gè)時(shí)候你會(huì)怎么來(lái)判斷呢？如果說作為一個(gè)聰明的病人，他會(huì)到網(wǎng)上搜索一下，我們高血壓，如果說我有高血壓，未來(lái)得冠心病的機(jī)率只有10%，醫(yī)生說你吃藥以后會(huì)降低你的危險(xiǎn)度30%。實(shí)際上10%降到了7%，33個(gè)人里面，只有一個(gè)人吃藥真正有效的，這個(gè)時(shí)候他還有副作用，任何藥都有副作用，另外還有一大筆費(fèi)用，如果你這些情況都了解了，你會(huì)做一個(gè)什么決策呢？也許這個(gè)時(shí)候50%以上的人他會(huì)選擇不吃藥，而前面那個(gè)圖上癌癥也是這樣，很多人，包括我的朋友，他都到這里以后，他說要不要化療？這是非常嚴(yán)肅的問題。而這個(gè)時(shí)候主動(dòng)權(quán)不能完全放給醫(yī)生。

這里有一個(gè)大的背景，目前整個(gè)生物醫(yī)學(xué)的知識(shí)，它是呈一個(gè)爆炸的增長(zhǎng)，現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)已經(jīng)不僅僅是臨床，現(xiàn)在的生物學(xué)、分子生物學(xué)包括基因它的知識(shí)量在呈集聚的增長(zhǎng)，醫(yī)學(xué)界還有轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)，如何把基因和臨床結(jié)合起來(lái)，好多人做DNA的基因檢測(cè)，他會(huì)告訴你可能得什么病的概率，這樣知識(shí)爆炸的時(shí)代醫(yī)學(xué)專業(yè)越分越細(xì)，大部分跑到醫(yī)院里面，接待你的只是一個(gè)?？漆t(yī)生，這個(gè)細(xì)分領(lǐng)域是OK的，疾病涵蓋的因素是非常多的。所以說很多人為什么叫久病成因呢，如果真正利用好病友社區(qū)的資源，完全在這個(gè)領(lǐng)域上可以和醫(yī)生一對(duì)一交流，不僅求醫(yī)還要求己。

我今天分享一個(gè)例子，我的朋友，Mr.Jin，IT男，當(dāng)年接觸IT，到了這個(gè)時(shí)候，而且開始身體出現(xiàn)一些狀況，他會(huì)想到，因?yàn)镮T男都有一些記錄工具，他會(huì)有這樣一個(gè)想法。今天我來(lái)分享一下他自我記錄的故事，他得的是痛風(fēng)，痛風(fēng)年輕化趨勢(shì)非常厲害，首先給自己一個(gè)量化，痛風(fēng)的疼痛度，分了五級(jí)，大家可以看到，真正痛風(fēng)發(fā)作的厲害程度是非常厲害的，把疼痛度分十級(jí)，我們說一個(gè)媽媽分娩的小孩子，生產(chǎn)的時(shí)候，疼痛度可以達(dá)到九點(diǎn)幾，痛風(fēng)發(fā)作的時(shí)候可以達(dá)到八點(diǎn)幾，非常厲害的，首先想知道自己疼痛的疼度，每天做一個(gè)記錄。

他在十多年前就有一個(gè)習(xí)慣，每次體檢報(bào)告，那個(gè)時(shí)候自己用Excel表格記錄下來(lái)，這是醫(yī)院A、醫(yī)院B、醫(yī)院，發(fā)現(xiàn)很多指標(biāo)都是紅色的，不同醫(yī)院化驗(yàn)報(bào)告標(biāo)題，指標(biāo)的值，包括范圍、名稱都不一樣，他想辦法怎么把它統(tǒng)一，做了一個(gè)表格，這應(yīng)該是最原始的量化的數(shù)據(jù)記錄，但他從這里的趨勢(shì)發(fā)現(xiàn)自己不樂觀。從那個(gè)時(shí)候他對(duì)血壓數(shù)據(jù)進(jìn)行連續(xù)監(jiān)測(cè)，從最老一代的office軟件還是記錄了，到后來(lái)office里面提供了自動(dòng)標(biāo)識(shí)顏色的功能，利用了這個(gè)功能，大家值以上標(biāo)什么顏色，后面還把每天這個(gè)值，如果有異常，他會(huì)回想一下今天有什么情況，喝酒了還是疲勞，還是壓力太大？他發(fā)現(xiàn)一些很有意思的問題，他還利用了office里面自動(dòng)統(tǒng)計(jì)的功能。

所以說痛風(fēng)里面很關(guān)鍵的因素就是尿酸，病人自我監(jiān)測(cè)有一個(gè)采血，尿酸值就會(huì)出來(lái)，這是他最近幾年的尿酸采樣，自己全部記錄下來(lái)了，有一次發(fā)現(xiàn)今天特別高，想了想，今天劇烈運(yùn)動(dòng)一下，為什么劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)特別高呢？自己腦袋里設(shè)想一個(gè)模型，痛風(fēng)最簡(jiǎn)單的模型體內(nèi)尿酸太高了，你吃進(jìn)來(lái)的海鮮，漂流物很高的時(shí)候，尿酸沉積在體內(nèi)，代謝功能不好，會(huì)沉積在你的關(guān)節(jié)，手指、腳指頭，就會(huì)很痛。如果運(yùn)動(dòng)量很大的時(shí)候，血液里面的尿酸就過高了，乳酸把排泄通道堵掉了，導(dǎo)致痛風(fēng)。所以十年下來(lái)，他給自己總結(jié)了七種武器，量化自我的一個(gè)人，自己給自己總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，包括吃也是很重要的，哪些飲食可以吃？哪些不可以吃？標(biāo)準(zhǔn)的話至少喝1.5升以上的水，給自己提高到了2升，藥物是西藥和中藥兩類，曾經(jīng)有一段時(shí)間吃西藥時(shí)轉(zhuǎn)氨酶很高，有依賴性了，他還泡腳找了一些碳酸氫粉來(lái)泡腳，最重要的是情緒和疲勞管理。

這有什么意義呢？至少有一點(diǎn)是很好的，就是費(fèi)用控制，經(jīng)過自我量化管理，自我經(jīng)驗(yàn)總結(jié)之后，去醫(yī)院的次數(shù)少了，如果說痛風(fēng)病人去一次醫(yī)院花的開銷至少五千塊，如果住院的話，一年兩次超過一萬(wàn)塊，現(xiàn)在他把所有的成本算下來(lái)，每天量化，像采血的器材和簡(jiǎn)單的工具，我一年可能總成本不會(huì)超過一萬(wàn)塊錢，這是非常直接的效果。這是他十年尿酸值的波動(dòng)，大家可以看到，平均值是緩慢上升的，但是他現(xiàn)在的癥狀不如以前那么嚴(yán)重了。

最近有一本書特別火，凌志軍的叫《重生手記》，他也是有癌癥，腦癌和肺癌，跟醫(yī)生交流的時(shí)候說不我不做化療，腦癌也沒有切除，他做了保健類的活動(dòng)，最后他五年存活率。事實(shí)上在現(xiàn)在西方來(lái)說，癌癥患者他的存活率已經(jīng)平均值超過10年了，而中國(guó)現(xiàn)在反而很低，這里就是理念的問題，尤其我覺得在我們國(guó)家，作為一個(gè)患者來(lái)說，要和醫(yī)生交流，有自己對(duì)自己了解的需求。所以說我覺得我們目前國(guó)內(nèi)的很多是過低的估計(jì)了人的自我修復(fù)能力，過高的估計(jì)藥物的能力，過分相信醫(yī)生，這本書里面也有提到。

作為一個(gè)聰明的病人來(lái)說，如果來(lái)獲得數(shù)據(jù)來(lái)源，  這里是很重要的手段，如何進(jìn)行科學(xué)的決策，你如果來(lái)判斷也是非常重要的問題。第三就是你有哪些工具和交流平臺(tái)，這些都是聰明的病人，你可以掌握的基本的數(shù)值。

量化自身，我們說，我很喜歡MIT的麻省理工這個(gè)雜志，國(guó)內(nèi)很少報(bào)道量化自身的雜志，非常典型的量化自我的IT男，量化自身它的本質(zhì)是什么？它的本質(zhì)從某種意義上來(lái)說，它是擴(kuò)展了你對(duì)自己了解的一個(gè)通道，就像當(dāng)年計(jì)算機(jī)剛出來(lái)的時(shí)候，有一批黑客，現(xiàn)在很多量化者，像當(dāng)年電腦黑客一樣，聚在一起有一些身體的經(jīng)驗(yàn)，計(jì)算機(jī)出來(lái)的時(shí)候，我們會(huì)分享，自己做一臺(tái)機(jī)器，然后進(jìn)行聯(lián)網(wǎng)。量化自身，網(wǎng)絡(luò)化以后，怎么給個(gè)人更大的能力對(duì)自己進(jìn)行了解和自我改善，這個(gè)Self是非常重要的理念。

MUSE非?；鸬?，有家公司通過縱籌的模式，他自己通過在線的方式，這家公司募了20多萬(wàn)美金，對(duì)你的腦波進(jìn)行監(jiān)測(cè)，他可以監(jiān)測(cè)你輕松的時(shí)候，緊張的時(shí)候怎么樣，在蘋果手機(jī)上可以顯示出來(lái)，跟一些模型可以結(jié)合起來(lái)，這叫做零石紋身，監(jiān)測(cè)你的PH值，也是在你情緒不同的時(shí)候，笑臉可以出現(xiàn)變化，多倫多大學(xué)的最新的產(chǎn)品，這都是最新的新聞。

Topol這個(gè)作者非常有名，我作為每個(gè)量化者來(lái)說，可以看一下他的演講，他自己也是這個(gè)發(fā)明的實(shí)踐者。

在國(guó)外我前面說到，除了對(duì)自己數(shù)據(jù)采集之外，做一個(gè)聰明的定位，如何利用一些工具，美國(guó)HealthTap這么一個(gè)平臺(tái)，用戶量非常大，我對(duì)這個(gè)網(wǎng)站也是非常的看好，一直到現(xiàn)在，它對(duì)于參加這個(gè)社區(qū)的用戶來(lái)說是非常嚴(yán)格的，你分享你的病例，你按照我的模板來(lái)分享，它有一個(gè)非常嚴(yán)格的模型，這個(gè)叫MEDjle，幫助你自診，你輸入五個(gè)癥狀以后，會(huì)收斂到300個(gè)背后是一整套的數(shù)據(jù)庫(kù)，這是國(guó)內(nèi)的幾家，包括丁香園的用藥助手，上面都可以查到。這家是掌握健康的也是國(guó)內(nèi)在線自診的工具。

我們作為一個(gè)聰明的病人來(lái)說，你應(yīng)該我的基本技能，最高境界是不生病，怎么讓我們不生病，這才是我認(rèn)為聰明的病人最高的境界。其實(shí)我們說這是一個(gè)模型，最重要的來(lái)說，你如何來(lái)進(jìn)行一種良好的心理的評(píng)估，這是很重要的，其實(shí)很多的病由心生，首先作為現(xiàn)代的一個(gè)人來(lái)說，你能夠運(yùn)用好知識(shí)，對(duì)自我進(jìn)行了解，不是說一發(fā)生病以后心情崩潰了，你的心理素質(zhì)是非常的關(guān)鍵。所以我覺得未來(lái)的趨勢(shì)，有三個(gè)大的趨勢(shì)，一個(gè)是游戲化，為什么是游戲化我認(rèn)為是趨勢(shì)呢？我們量化的自身目的是什么，量化自身有一個(gè)是競(jìng)爭(zhēng)，競(jìng)爭(zhēng)就是游戲的一種，我是做健康管理的，健康管理很大的問題在于，你現(xiàn)在血脂這么高，你應(yīng)該怎么鍛煉，但是這個(gè)過程是很漫長(zhǎng)的，在這個(gè)漫長(zhǎng)的過程當(dāng)中是很枯燥的過程，你如何讓他能夠有動(dòng)力持續(xù)不斷的去重復(fù)這種自律行為，這不是一種像我們玩游戲一樣，但是可以把游戲的概念結(jié)合到這里面來(lái)，這是一個(gè)趨勢(shì)。如何激勵(lì)你，讓你達(dá)到短期目標(biāo)，這是很重要的。

第二個(gè)就是社區(qū)化。

第三個(gè)我認(rèn)為是知識(shí)化，將來(lái)互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)的知識(shí)工具會(huì)越來(lái)越豐富，你要作為一個(gè)現(xiàn)代的高素質(zhì)的基因來(lái)說，你如何能夠利用好這個(gè)平臺(tái)，可以大大地減少你的健康成本。

最后，擴(kuò)展性的一些話題，也是我很感興趣的，我現(xiàn)在在做健康管理，對(duì)于一個(gè)病人來(lái)說，現(xiàn)在還給他用了很多中醫(yī)，對(duì)于量化自我來(lái)說，有一個(gè)很大的對(duì)中國(guó)的傳統(tǒng)文化的挑戰(zhàn)我們中醫(yī)的量化怎么辦？我自己對(duì)這個(gè)是非常感興趣的，里面也講到了道家的文化，作為氣來(lái)說是自我長(zhǎng)出來(lái)的，在這個(gè)過程當(dāng)中怎么進(jìn)行自我調(diào)整的，自我完善的，這個(gè)時(shí)候我覺得是這里有可能對(duì)中國(guó)來(lái)說突破的地方。

事實(shí)上，現(xiàn)在國(guó)內(nèi)有一些傳統(tǒng)的中醫(yī)的養(yǎng)生的機(jī)構(gòu)，也在做類似的研究，就像我們說經(jīng)絡(luò)怎么來(lái)的？經(jīng)絡(luò)是以前修煉的時(shí)候，它的氣感出來(lái)之后，才知道是這么走的，這個(gè)氣又是什么呢？這個(gè)對(duì)于我們量化自身來(lái)說是提出了一個(gè)非常重要的挑戰(zhàn)，這是很有意思的方向。

前兩天KK在facebook照片上發(fā)的一張照片，杭州西湖的照片。我自己對(duì)《失控》這本書做了很多理解，有興趣可以跟我線上交流。

Ellen Cheng：感謝鄭杰老師，我們下一位講者，他是清華大學(xué)的教授，但是他也是伯克利大學(xué)的名譽(yù)教授，一直研究的領(lǐng)域是心理學(xué)，其實(shí)很早之前，已經(jīng)在量化自我這個(gè)運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，據(jù)他所說，他跟量化自我運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人之一，Gary Wolf先生很早來(lái)做這塊，我們非常榮幸請(qǐng)他到這個(gè)舞臺(tái)上分享，他的主題是為什么量化自我是那么的重要？

Seth Roberts：謝謝。我是心理學(xué)的碩士畢業(yè)生，我就開始研究心理學(xué)方面的問題，我做了一些試驗(yàn)，做了試驗(yàn)之后我發(fā)現(xiàn)在這方面做更多的事情，有一天早上臉上長(zhǎng)了痘，醫(yī)生說讓我吃tetracycline這個(gè)藥，吃了之后沒有用，開始我考慮是不是這個(gè)藥對(duì)我沒有用？我停止服這個(gè)藥我臉上的痘還是沒有變化，說明這個(gè)藥對(duì)我沒有用，這是小的教訓(xùn)。更大的教訓(xùn)，我醫(yī)生是錯(cuò)的，他認(rèn)為是有用的，實(shí)際上是沒有用的。我另外一個(gè)教訓(xùn)，只需要幾個(gè)月的時(shí)間可以發(fā)現(xiàn)我的醫(yī)生不知道的事情，所以我很驚訝，這個(gè)事情很簡(jiǎn)單，也許的方式幫助我在其他的方面的研究，從那時(shí)候開始用我自己做試驗(yàn)，來(lái)發(fā)現(xiàn)更多的問題的答案。

我想給你六個(gè)例子，這個(gè)例子就是說，醫(yī)生不知道的但是我自己，幫助我自己改善健康。有一個(gè)Tara grant睡不好覺，我告訴她早上的陽(yáng)光是可以幫助睡眠的，她考慮了一下我的建議，她知道陽(yáng)光可以合成維生素，如果是我晚上著陽(yáng)光的話，晚上可以獲得合成維生素D，她決定以后早上吃維生素，晚上不吃，也就從這個(gè)時(shí)候開始，她感覺身體好多了。這個(gè)時(shí)候我就在考慮，維他命D比陽(yáng)光更好嗎，我以前也吃過維他命D，我不是晚上吃的，我是下午吃的，我現(xiàn)在決定每天早上來(lái)吃它。我睡眠質(zhì)量百分之百得到很好的休息，0%感到我沒有睡，我很會(huì)記錄這些數(shù)據(jù)。所以我在吃維生素D之前，我睡眠質(zhì)量是99.1%，我開始吃，一開始是2000單位，之后是4000單位，我感覺早上起床以后睡得更好了。但是我從2000劑量提高到4000，確實(shí)是有改善睡眠的作用，很多人都提到過會(huì)維他命D改善你的健康，但沒有人提到過必須早上吃，這是我的新發(fā)現(xiàn)。

大概15年前，我想減肥，當(dāng)時(shí)太胖了，比我高中的時(shí)候重了40磅，我想如何減肥呢？我找到一些新的方法，而且我找到了一個(gè)新的減肥的方式，我的新理論，但是盡管采用這種新方式，我還是有點(diǎn)超重。在2000年的時(shí)候，我在巴黎，當(dāng)時(shí)胃口突然不好了，不想吃飯了，我的控制體重的方法告訴我們，我突然失去胃口，是因?yàn)槲移綍r(shí)喝的含糖的飲料，這是一個(gè)很奇怪的解釋，我開始喝糖水，結(jié)果發(fā)現(xiàn)我的體重降低了，因?yàn)槲液攘颂撬院笪也火I了，很多人都說過，吃糖會(huì)導(dǎo)致你體重增加，而我的研究發(fā)現(xiàn)，喝糖水可以讓你的體重降低，所以我在這幾年時(shí)間，我的體重逐漸降低。大概在三個(gè)月，我減了40磅，我覺得很有趣的是，我喝了這個(gè)糖水之后，我胃口就沒有那么好了，這樣我就減肥了，減重了，我減如此之快，以至于我的同事問我，你是不是快死了？在我減了40磅之后，我覺得我已經(jīng)證明自己了，所以之后我又故意地漲了10磅。

這個(gè)圖顯示是另外一個(gè)人，他是一個(gè)中年男性，在紐約的一個(gè)人，這是他十年的數(shù)據(jù)，在開始的時(shí)候，他很想減重，但是一開始覺得減的不夠，他開始走路，吃低熱量的飲食，他減了一些，但是一年之后，他即使吃低熱量的飲食，他的體重又有回升，盡管他堅(jiān)持鍛煉，堅(jiān)持吃低熱量的飲食但是他的體重逐漸回升，他嘗試了我這種飲食，香格里拉飲食，對(duì)他起效了，而且體重保持穩(wěn)定。

有些人問我，是不是可以用Flaxseed的油，其實(shí)我的建議是你吃任何沒有味道的食品都可以，比如說芥菜油就可以，有一次吃了芥菜籽油，我做了一個(gè)試驗(yàn)，我穿系鞋帶的鞋，感覺穿的很容易，以前不是這樣的，吃膠囊可以提升我的平衡功能，我就企圖站在一個(gè)直板上，一只腳站在上面測(cè)試我的平衡功能。我發(fā)現(xiàn)這個(gè)Flaxseed的油改善了我的平衡功能。當(dāng)時(shí)較的生產(chǎn)上建議是一天吃一粒，但實(shí)際上我一天吃了三粒，我發(fā)現(xiàn)吃三粒的效果更好，所以我把我的這個(gè)劑量增加了。很多年紀(jì)大的人都會(huì)有平衡方面的問題，我告訴他們可以吃這個(gè)Flaxseed油的膠囊，要知道平衡是由大腦控制的，所以我開始測(cè)試一些認(rèn)知性的事情，比如說我如何做簡(jiǎn)單的計(jì)算題，比如說3+4等于7，我做了很多試驗(yàn)，這是其中一個(gè)，一開始我吃一天兩粒，當(dāng)時(shí)我想會(huì)不會(huì)吃的太多了，所以我又回到了一天一粒，從數(shù)據(jù)上可以看到，我改成一天一粒之后，我的行動(dòng)又變緩了，所以我決定多吃一些，改成一天三粒，當(dāng)我改成三粒之后，我的行動(dòng)又變得快速了，我認(rèn)為吃這個(gè)Flaxseed的油提高大腦的認(rèn)知能力。

我相信沒有人告訴過你，吃這個(gè)膠囊可以幫助你提高大腦的功能吧？在我發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題之后，我在想，我們是不是還有其他方法幫助我們的大腦轉(zhuǎn)得更快，也許有很多事情我們都不知道，我開始每天衡量我的大腦的反應(yīng)速度。有時(shí)候會(huì)快，有時(shí)候會(huì)慢，我就想找出來(lái)是哪些原因造成了這樣的情況，我做了兩年的試驗(yàn)，我發(fā)現(xiàn)吃豬油可以讓我睡得更好，在北京吃很多豬肉，但是當(dāng)我回到舊金山時(shí)，我吃豬肚腩的機(jī)會(huì)很少，我改成了吃黃油，在我吃午飯的時(shí)候，我感覺腦子里有溫暖的感覺，這是一種很好的感覺，我發(fā)現(xiàn)黃油可以改善我的腦部，所以從現(xiàn)在開始我每天都要吃一些黃油。我發(fā)現(xiàn)我的這個(gè)運(yùn)動(dòng)能力提高了，只要我吃黃油，我這方面就會(huì)有改善。

這是我的試驗(yàn)，我想看看吃多少合適，我一開始吃60克，后來(lái)改成80克，我吃到80克的時(shí)候，我覺得我心率又降低了，所以我覺得吃60克更適合我。而同時(shí)它也幫助我的大腦改善功能，所以大家通常說黃油對(duì)你的身體不好，實(shí)際上不是的。還有一個(gè)例子，這是最奇怪的一個(gè)，我想改善我的睡眠，我想出了幾個(gè)方式，我早上還是醒的太早，三點(diǎn)、四點(diǎn)就醒了，我不想這么早醒，所以我想現(xiàn)代生活有一些問題，在很久以前，在石器時(shí)代的時(shí)候，人們都是日初而作，早上會(huì)和他們的鄰居來(lái)閑談，我想這是我的問題，我沒有機(jī)會(huì)和我的鄰居談話。

我最近一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，看電視可以起到類似的人際交流的作用，第二天早上我開始看電視，但是什么用都沒有，這個(gè)星期一早上我看了電視，沒有發(fā)生任何變化，星期二早上，星期二早上起床之后感到非常好，我感到很幸福，很平靜，為什么我感覺這么好呢？星期一很正常啊，昨天晚上也很正常，哦，我想起來(lái)了，昨天我早上看電視了，不會(huì)吧，但是這是24小時(shí)之前看的，我24小時(shí)之后才感到快樂嗎？所以我決定繼續(xù)研究，我發(fā)現(xiàn)這是真的，星期一看電視會(huì)讓我星期二早上感覺非常好，而不是讓星期一下午感覺好，這是挺奇怪的事情。我想應(yīng)該是電視上的面孔看著你產(chǎn)生了這種效果。就像在和電視上的人談話似的，所以我做了很多試驗(yàn)，同時(shí)每天我給我的情緒打分，50是中間，如果高于50就是高興，75是非常高興，每天給情緒打分，所以只要我每天早上看到人的面孔，我第二天心情比較好，如果我沒有看到人的面孔，我的心情就不好。所以這個(gè)證明了我的想法是正確的，我發(fā)現(xiàn)如果早上7點(diǎn)才看電視的話，就沒有什么用了，如果7點(diǎn)以后再看的話，就好像沒有什么用，反而讓我晚上感覺情緒低落。

我相信這個(gè)你可能聽說過，抑郁和失眠之間有非常強(qiáng)的關(guān)聯(lián)性，因?yàn)樗卟缓镁蜁?huì)影響你的情緒，那么早上看電視，看到人的臉之后，會(huì)讓我感到更開心，其他煩心的事不那么煩了，抑郁的主要癥狀就會(huì)減輕，我想說我的發(fā)現(xiàn)和現(xiàn)有的常識(shí)是一致的。

另外一個(gè)例子是關(guān)于個(gè)人科學(xué)，我發(fā)現(xiàn)了一些非常驚訝的結(jié)果，我發(fā)現(xiàn)這里是有一些原因的，個(gè)人科學(xué)專業(yè)科學(xué)中間有很多的相連性，其中就是非常快速，我可以非常快速的進(jìn)行個(gè)人科學(xué)的研究。另外一種是非常便宜的，我的研究基本上一分錢不花，而且它是非常令人驚訝的很有幫助，有的時(shí)候會(huì)讓我覺著非常驚訝，我想去看一下到底為什么是這樣子，這是我個(gè)人科學(xué)的優(yōu)勢(shì)。我覺得很重要的，我自己可以進(jìn)行測(cè)試，如果有問題可以進(jìn)行自己的分析，就像是我們應(yīng)該找到一些關(guān)于癌癥相關(guān)的內(nèi)容，這是因?yàn)槟惚容^關(guān)注這件事情，不是說科學(xué)不關(guān)注這件事情，對(duì)我自己的事情比較關(guān)注，我們可以做任何的事情改變我的健康，做任何事情改進(jìn)我的睡眠，專業(yè)科學(xué)來(lái)講不這個(gè)問題，肯定有很多原因不能做到一些事情，我可以隨便試驗(yàn)一些非常瘋狂的事情。

為什么QS這么重要呢？我認(rèn)為，它支持了這種類型的研究，它可以告訴我們很多如何才能快樂的事情，QS可以讓我們從數(shù)據(jù)終進(jìn)行學(xué)習(xí)，而不只是單純的迷信專家，我怎么做的呢？我進(jìn)行了自身的測(cè)量，我對(duì)自己測(cè)量過程中還做試驗(yàn)，我做試驗(yàn)的時(shí)候進(jìn)行非常智慧的選擇，我總體的觀點(diǎn)就是這些案例可以展示出來(lái)，我自己的變化有哪些？你如何能知道一些新的事情，謝謝大家。

Ellen Cheng：您是在等待大家提問嗎？

提問：（英文）。

Seth Roberts：我發(fā)現(xiàn)了兩點(diǎn)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，很多情況我可能都是錯(cuò)誤的，很多情況我認(rèn)為很多東西可以實(shí)現(xiàn)但是實(shí)現(xiàn)不了，這也是為什么我覺得這種自醒并不是非常的有用，還有關(guān)于有效無(wú)效的問題，可能有的時(shí)候是自我暗示，或者說是你的期待值所導(dǎo)致的。

提問：（英文）。

Seth Roberts：是的，通常會(huì)是這樣，我經(jīng)常會(huì)有錯(cuò)誤的判斷，這也是為什么我認(rèn)為期待值是這么的強(qiáng)大。比如說像睡眠，我想在過去十年里面改進(jìn)我的睡眠，我也是花了20多種不同的辦法但是都不成功，但成功的其實(shí)不是期望所導(dǎo)致的所有東西都是真實(shí)的，沒有什么東西能夠改變你，這些東西都是非常難改變的，最后真正有用的呢，不見得是我說想讓它有用就能有用，我希望很多東西都有用，不是最后只有一樣有用嗎？你可以不抱期待值做更好的試驗(yàn)，但是我認(rèn)為期待值不是在任何情況下都有用的。

Ellen Cheng：謝謝您。我們下一個(gè)環(huán)節(jié)是幾個(gè)創(chuàng)客在這里試驗(yàn)了很久，大家進(jìn)來(lái)的時(shí)候應(yīng)該可以看見門口有一些你可以自己去試驗(yàn)，燈光、身體狀況，心電，大腦的數(shù)據(jù)等等，應(yīng)該在外面大家如果有玩過的話，應(yīng)該可以看見，他們現(xiàn)在三個(gè)人也會(huì)為我們做一些非?，F(xiàn)場(chǎng)的展示，我們現(xiàn)在從北京創(chuàng)客空間開始，大家請(qǐng)鼓掌。

創(chuàng)客運(yùn)動(dòng)如火如荼，北京也有一群非常勤奮，也非常聰明的創(chuàng)客在用他們的智慧給這片土地帶來(lái)勃勃生機(jī)。

程晨：大家下午好！

自我介紹一下，我叫程晨，算是一個(gè)電子愛好者，圈里面都說叫創(chuàng)客，我是關(guān)注于開源硬件，機(jī)心模塊這樣的東西，我現(xiàn)在做得比較多的工作，我是在去年年底做了國(guó)內(nèi)第一本中文版書籍，今天給大家展現(xiàn)的是腦電控制，這個(gè)東西是美國(guó)一個(gè)公司有一塊芯片，這塊芯片能夠采集到你的腦電波的變化。對(duì)于腦電波的東西我是這么理解的，我們大腦思考，也是有電流流過的，你使勁思考的時(shí)候，電流就大了，當(dāng)你不太想思考的時(shí)候，電流就小了，有點(diǎn)像大家每個(gè)電腦的CPU，當(dāng)你CPU不忙的時(shí)候，電腦比較空閑的時(shí)候，耗電量就比較小，這些東西因?yàn)槟愕碾娏髯兓?，我們覺得如果從電腦來(lái)講，電腦端對(duì)電源線端，建設(shè)它的磁場(chǎng)能夠知道這個(gè)電腦端它的使用情況，同樣可以用腦電儀器感測(cè)到腦電波的變化，類似于周圍磁場(chǎng)的變化，這樣我們就能夠知道腦電波實(shí)際上處于什么樣的狀態(tài)。

我頭上戴的東西，這個(gè)公司在國(guó)內(nèi)也有一家，叫閃電科技，做的東西是一個(gè)玩具，這個(gè)玩具賣得很便宜，這個(gè)芯片模塊價(jià)格很便宜，模塊叫生物信息傳感器的芯片，這個(gè)就是我買回來(lái)之后主要干的一件事情，把它拆掉了，你發(fā)現(xiàn)里面就有一個(gè)模塊，2.4G，它能夠把這個(gè)數(shù)據(jù)傳出來(lái)，它最主要的也就是芯片很貴，你買這個(gè)模塊可能500塊錢，但是那個(gè)芯片模塊也要四五百塊錢，作為一個(gè)電子愛好者，一個(gè)創(chuàng)客肯定會(huì)把它拆掉。這就是引角，我把數(shù)據(jù)端引出來(lái)，這條尾巴不需要通過2.4G傳出來(lái)，待一會(huì)兒可以演示一下，我讀到的數(shù)據(jù)，至于說為什么做這個(gè)東西，我有兩點(diǎn)考慮，第一點(diǎn)，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說每個(gè)人的喜好或者說你對(duì)電視節(jié)目、音樂這些東西都不一樣，怎么找到自己的喜好的東西，有的人聽古典音樂可能放松下來(lái)，有的人聽輕音樂可能放松下來(lái)，有的人聽搖滾音樂可能放松下來(lái)，我們希望有一種儀器幫助我找到喜歡的東西，我見了一個(gè)姑娘很喜歡，腦電波也會(huì)有反應(yīng)，它也會(huì)告訴我，我喜歡什么樣的姑娘。

第二個(gè)原因，我這個(gè)人比較懶，我覺得做電子的人都有點(diǎn)這種惰性，希望更多的事情是有電子的來(lái)完成，而不是靠人來(lái)控制完成。惰性才會(huì)導(dǎo)致這個(gè)社會(huì)不斷進(jìn)步著，我說腦電波可以控制這些東西，相應(yīng)地，因?yàn)槲抑凹铀倨骺刂七@些家電設(shè)備，如果把這個(gè)傳感器和腦電控制結(jié)合在一起，首先我能夠得到一個(gè)的腦電的數(shù)據(jù)信息，我能得到我腦袋姿態(tài)的信息，往左偏傳感器告訴我往左偏了，都能告訴我，這樣再結(jié)合我們的腦電波能夠控制很多東西，不需要抬手，動(dòng)動(dòng)腦袋可以控制家里面的電視機(jī)，控制冰箱，甚至說我在看節(jié)目的時(shí)候，這個(gè)太沒意思了，我想快進(jìn)都可以分析出來(lái)，這都是我想做的。

但是在目前來(lái)說，我還停留在第一步，我首先想把這個(gè)數(shù)據(jù)捕捉出來(lái)，能夠訓(xùn)練，能夠控制這些數(shù)據(jù)，現(xiàn)在我用這個(gè)模塊，主要問題就是說我發(fā)現(xiàn)這些數(shù)據(jù)，目前來(lái)講還不是特別的可控，它有幾個(gè)參數(shù)，有冥想和注意力，閃電科技針對(duì)腦電波提出專利，合成為兩個(gè)數(shù)據(jù)，一個(gè)叫注意力，另外一個(gè)叫冥想，現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我想的時(shí)候數(shù)據(jù)可能不會(huì)有什么變化當(dāng)我休息的時(shí)候，數(shù)據(jù)也不會(huì)有什么變化，甚至戴著一個(gè)東西睡覺，是不是睡覺的時(shí)候能夠放松下來(lái)，我發(fā)現(xiàn)睡覺和清醒的時(shí)候，有一種波很大變化，但是別的真的無(wú)法控制。有一個(gè)iphone一個(gè)應(yīng)用，應(yīng)用這個(gè)東西能夠訓(xùn)練我的大腦來(lái)使用這個(gè)儀器，訓(xùn)練我的大腦，想讓它數(shù)值高的時(shí)候就高，低的時(shí)候就低，這個(gè)東西通過不斷訓(xùn)練。

現(xiàn)在也有很多公司，他們就研究腦電波，知道你腦電波什么樣的狀態(tài)下，你的情緒是什么樣的，但自己要用的話，我可能需要自己來(lái)去學(xué)會(huì)控制這種東西。下面我可以給大家把這個(gè)東西連上，演示一下。首先說它這個(gè)數(shù)據(jù)，這個(gè)東西對(duì)大家來(lái)說有點(diǎn)枯燥，傳輸出來(lái)是一個(gè)碼，aaa開頭的，你的注意力，你的冥想，最終我要利用這個(gè)數(shù)據(jù)，如果大家覺得這個(gè)東西太不直觀，我們還有一個(gè)這個(gè)更直觀的界面，現(xiàn)在這個(gè)數(shù)據(jù)出來(lái)了，那邊有標(biāo)識(shí)，底下是幾個(gè)專利的技術(shù)，一個(gè)是注意力，一個(gè)是冥想，紅色就是這個(gè)數(shù)據(jù)的質(zhì)量，這叫噪聲，紅色越低，說明你這個(gè)信號(hào)質(zhì)量越好，現(xiàn)在唯一發(fā)現(xiàn)的就是棕色的，我的工作目前為止就是這些，謝謝大家。

創(chuàng)客：大家好，我是來(lái)自CRCUITPOT，這是開源硬件，我們團(tuán)隊(duì)做的，很榮幸來(lái)到這里，跟大家分享一些CRCUIPOT，大家記得7月21號(hào)的大雨嗎？有多少人困在哪里了？有沒有在立水橋附近的？可以給大家介紹一下，這是一個(gè)車被淹了一半，沒辦法運(yùn)作了，這是很慘，這是從我們工作室，我們工作室在橋上，那天很慘，我們也沒回成家，那次之后大家開始抱怨種種事，當(dāng)時(shí)干的一件事情，天氣預(yù)報(bào)不準(zhǔn)，我們能不能通過數(shù)據(jù)采集的方式做這件事情呢？后面還會(huì)有一場(chǎng)雨，能不能通過某種方式做一個(gè)雨量監(jiān)測(cè)的系統(tǒng)。

我們當(dāng)時(shí)查了一下資料，最基本的資料，幾年前采取什么東西預(yù)測(cè)雨量呢，第一個(gè)是云圖，第二個(gè)關(guān)于氣溫和氣壓相關(guān)的數(shù)據(jù)，這個(gè)就是氣壓表，大家都認(rèn)識(shí)，氣壓表在幾年前可能就是這樣，有這樣的數(shù)據(jù)，我們很難把它錄入到電腦里面去，我們需要一個(gè)人去記錄這樣的數(shù)據(jù)，在幾年前的時(shí)候發(fā)展到了數(shù)字的氣壓表，數(shù)字的氣壓表長(zhǎng)什么樣子呢？長(zhǎng)這樣，很，我們今天的數(shù)字傳感器，Sensor，獲取我身邊的數(shù)據(jù)，你可以看，現(xiàn)在使用這樣的Sensor做工業(yè)級(jí)的數(shù)據(jù)采集的裝置，需要讓這個(gè)裝置有一個(gè)大腦，有多少人認(rèn)識(shí)這個(gè)logo？它來(lái)得于意大利的開源硬件，我是我的手，我們自己團(tuán)隊(duì)做的，基于M0的一臺(tái)硬件，非常容易做出和數(shù)據(jù)采集和傳感器做的一些事情，知識(shí)分布體系非常容易獲取這些信息，不需要太多的 學(xué)習(xí)，只需要用的時(shí)候?qū)W一下就可以。

原來(lái)我們需要做一個(gè)物理電路，現(xiàn)在不需要這么去做了，電路常識(shí)非常少，更多我經(jīng)歷做數(shù)據(jù)分析，寫軟件，寫軟件很多人都會(huì)，更容易把軟件的觸角伸到了硬件那里。最后我們拿到這個(gè)數(shù)據(jù)了，我們做了一套東西，這個(gè)就是最后的東西，這個(gè)東西看起來(lái)非常蠢，這是微處理器，就在這里，這就是CPU，下面東西就是Sensor，我們就把它掛在窗戶外面，把這數(shù)據(jù)廣播到網(wǎng)絡(luò)上。這是我們的網(wǎng)站，我把它廣播出來(lái)，這兩個(gè)進(jìn)度條，會(huì)變化，所以說包括下面的雨量，還有一個(gè)攝像頭，都是實(shí)時(shí)的直播，60多個(gè)人訂閱了這個(gè)網(wǎng)站，這六個(gè)人在第二次暴雨來(lái)臨之前，我們很高興沒有被淋到，這種做法非常有聯(lián)系，通過這樣的開源硬件，快速的做出和數(shù)據(jù)相應(yīng)的應(yīng)用，這些數(shù)據(jù)非常有價(jià)值。

我有小的視頻可不可以放一下？

（CRCUITPOT 視頻）

Ellen Cheng：非常感謝兩位創(chuàng)客的精彩展示，我們也進(jìn)入我們現(xiàn)在活動(dòng)的第三個(gè)環(huán)節(jié)，來(lái)探討我們的城市和我們未來(lái)，我們這個(gè)量化自我大會(huì)在討論的個(gè)人數(shù)據(jù)，其實(shí)在我們所生活的空間以及我們?cè)跁r(shí)間維度上設(shè)想的未來(lái)，同樣充滿著對(duì)個(gè)人數(shù)據(jù)或者更大意義上的大數(shù)據(jù)的探索。下一位講者他來(lái)自韓國(guó)，他以前曾經(jīng)在MIT麻省理工大學(xué)的城市實(shí)時(shí)數(shù)據(jù)實(shí)驗(yàn)室，現(xiàn)在為止參加過三次這個(gè)大會(huì)，也做過演講，非常高興能夠從首爾請(qǐng)到Sey Min，跨界交互設(shè)計(jì)師，Sey Min歡迎你上臺(tái)。Sey Min非常聰明，幾千之前當(dāng)這個(gè)概念沒火的時(shí)候，他開始探討這個(gè)概念了，比KK更有前瞻性的吧。

Sey Min：好，大家好，非常高興見到大家，我想你們可能都很累了。我來(lái)討論一下數(shù)據(jù)，我們可以從數(shù)據(jù)獲得什么，數(shù)據(jù)可以告訴我們很多東西，我們可以看到，比如說天氣的變化，在過去十年有什么變化，還可以看到，有多少人看了我的研究成果，有人會(huì)希望看到大量的數(shù)據(jù)，我們研究數(shù)據(jù)有很多原因，而且數(shù)據(jù)可視化是有很大的需求，我一直在做數(shù)據(jù)可視化，因?yàn)槲蚁嘈艛?shù)據(jù)是豐富有力量的，最終會(huì)帶來(lái)我們行為上的變化。

在進(jìn)入我的研究之前，我們先討論一下什么是數(shù)據(jù)可視化？數(shù)據(jù)可視化，也就是我們可以看到數(shù)據(jù)，什么是數(shù)據(jù)可視化，這個(gè)挺難想象的，我問了別人關(guān)于這個(gè)問題，我很難獲得很明確的答案，會(huì)有各種各樣的答案，因?yàn)槊總€(gè)人的知識(shí)和背景都不同，很多時(shí)候人都是這么想的。圖表他們認(rèn)為就是數(shù)據(jù)可視化，這就是圖表，這確實(shí)是可視化的一部分，但不是全部，因?yàn)槲覀償?shù)據(jù)還有很多有意義的事情，有意義的方面，圖表、地圖以外，他們比較接近于信息圖像化，因?yàn)槿藗兺ǔ?huì)把信息圖像化使用了圖表。

關(guān)于這個(gè)原始數(shù)據(jù)，我們?cè)趺磥?lái)處理呢？所以信息圖像化更主要的是給大家提供數(shù)據(jù)，數(shù)據(jù)圖像化提供可視的，我們都要思考一下，給予數(shù)據(jù)一個(gè)分析，我們來(lái)決定是否要改變我們的行為，所以它是數(shù)據(jù)可視化指一個(gè)系統(tǒng)讓數(shù)據(jù)自由的流動(dòng)，并且進(jìn)行分析。所以我們來(lái)考慮一下，人和人之間是如何聯(lián)系的，如何代表一些事物的本質(zhì)，我們同時(shí)期望人們看到這些數(shù)據(jù)之后，能夠改變他們的行為，并且回饋到一開始數(shù)據(jù)來(lái)源，這樣我們有一個(gè)循環(huán)系統(tǒng)，所以比如說，有谷歌，這個(gè)圖可以看到每樣?xùn)|西互相之間怎樣聯(lián)系的，關(guān)于整棵樹，我們可以從不同的角度來(lái)看這棵樹，當(dāng)我們完全了解這棵樹之后，我們可能會(huì)想，這棵樹可能需要更多陽(yáng)光和更多水分，我們可以了解到這個(gè)樹的真正的情況。

我們要決定數(shù)據(jù)的結(jié)構(gòu)，數(shù)據(jù)的框架，數(shù)據(jù)的類型，以及建立什么樣的系統(tǒng)，來(lái)分析這種數(shù)據(jù)，我們要建立一套系統(tǒng)，我們要遵循這個(gè)系統(tǒng)的步驟，每一個(gè)步驟對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，當(dāng)然這些比較理想的情況。這是我做的一個(gè)數(shù)據(jù)可視化的項(xiàng)目，這是2010年到2012年的一個(gè)手機(jī)的數(shù)據(jù)的分析，所以從2010年9月份開始，智能手機(jī)的流量的變化，我們可以看到從2010年還是流量有一個(gè)非常大的增長(zhǎng)，我同時(shí)做了每月數(shù)據(jù)的數(shù)據(jù)可視化，這是我們的語(yǔ)音流量，你可以看到2010年是多少，然后你可以看到它不斷的增長(zhǎng)和變化，所以我們看到這個(gè)數(shù)據(jù)流量的量是非常大的，并且增長(zhǎng)很快。所以我們也可以看到，這個(gè)圖是非常動(dòng)態(tài)的，并且有很漂亮的顏色，它很漂亮，但并不是很有趣，盡管我做出了這樣的圖，我并不感覺到我自己和這個(gè)數(shù)據(jù)可視化有什么聯(lián)系。

為什么會(huì)這樣呢？它們看起來(lái)很漂亮，但為什么不能從這個(gè)數(shù)據(jù)可視化中得到靈感呢？因?yàn)槲覀兊臄?shù)據(jù)可視化并不能給我們答案，我們的數(shù)據(jù)流量，比如說剛才那個(gè)圖，我可以看到我的數(shù)據(jù)流量是這樣變化的，但是我們的生活發(fā)生了怎樣的變化呢？我們應(yīng)該怎樣做呢？本身它不能給我們提供幫助，我們必須找到一個(gè)我自己和這個(gè)數(shù)據(jù)之間連接的紐帶或者橋梁。在

2008年的時(shí)候，韓國(guó)有一個(gè)環(huán)境上的大的問題，當(dāng)時(shí)大家都在注重于解決環(huán)境問題，我買的空氣過濾，但是我用了一段時(shí)間，我就停止了我不想每天清洗它，然后再重新使用它，為什么會(huì)發(fā)生這樣的事情呢？為什么我不能持續(xù)地使用我的過濾系統(tǒng)呢？因?yàn)槲腋杏X和這個(gè)環(huán)境之間脫離了，沒有直接的聯(lián)系。如果我們能夠和這個(gè)環(huán)境連接起來(lái)的話，我可能就會(huì)持續(xù)地使用這個(gè)過濾系統(tǒng)，所以數(shù)據(jù)的流轉(zhuǎn)是我做的第一件事情，這是我們給SK化學(xué)公司做的一個(gè)項(xiàng)目，他們需要凈化他們的這個(gè)水源，他們要求我做一個(gè)項(xiàng)目，來(lái)幫他們凈化他們的水，你可以看到，他們內(nèi)部的這個(gè)流轉(zhuǎn)系統(tǒng)越來(lái)越大，然后他們也節(jié)約了很多水，可以把雨水凈化成可飲用的水，這個(gè)時(shí)候他們決定把數(shù)據(jù)捐獻(xiàn)給需要這些數(shù)據(jù)的人，這時(shí)候我們有了一個(gè)數(shù)據(jù)捐獻(xiàn)者和一個(gè)數(shù)據(jù)接收者，但是很不幸，這個(gè)項(xiàng)目并沒有實(shí)施，只是停留在了紙面上，這個(gè)我感到很遺憾。

在這個(gè)項(xiàng)目之后，我想了一想，我們到底需要什么樣的數(shù)據(jù)，我們知道我們互聯(lián)網(wǎng)有很強(qiáng)的溝通功能，但是我們的行為的改變是取決于我們的數(shù)據(jù)的，如果我把我們的數(shù)據(jù)自己能夠收集一些數(shù)據(jù)，我們是不是對(duì)這些數(shù)據(jù)更關(guān)注呢？比如說，我們有一些關(guān)于未來(lái)住宅的設(shè)計(jì)概念，他們有一個(gè)很獨(dú)特的系統(tǒng)，他們一般都是比較節(jié)能的，自己有這個(gè)創(chuàng)造能力的一些能力?？赡芎芏嗳擞X得這個(gè)離他們很遠(yuǎn)，但是如果一個(gè)人他有管理能源的很好的習(xí)慣，他可能就有很好的經(jīng)驗(yàn)和別人分享，而如果你本身這個(gè)人比較浪費(fèi)能源，你可能就需要通過數(shù)據(jù)來(lái)改變你的行為。

我們看一看，這是一個(gè)大樓，它基本上可以不使用外界的能源，它可以使用比傳統(tǒng)建筑少50%的電力，因?yàn)槲腋鶕?jù)這個(gè)大廈的規(guī)模計(jì)算了它需要的能源，如果我們不使用能源，我們可能就會(huì)看到這樣的一個(gè)圖，但是一旦我們使用能源，這個(gè)圖的形狀就會(huì)發(fā)生改變。我們一般使用能源都有一些規(guī)律，過去這個(gè)月和這個(gè)月，我們可以看一下有什么不同？可以看一看為什么會(huì)有這些變化？當(dāng)我在這個(gè)項(xiàng)目上工作的時(shí)候，這是一個(gè)非常大的項(xiàng)目，大家都非常希望能夠把它建設(shè)成綠色環(huán)保的項(xiàng)目。我們需要合作伙伴，需要水的凈化系統(tǒng)，我們需要科技，讓我們這個(gè)城市更加綠色，但是在考慮這問題的時(shí)候我們必須有可視行為，如果公司不能提供這些技術(shù)的話，我們唯一可以讓我們社會(huì)可持續(xù)發(fā)展，就是改變我們的行為。

科技可以改變一些問題，但不能改變個(gè)人的壞習(xí)慣，它可以幫助我，支持我們將我們的生活習(xí)慣變得更好。我們可以用數(shù)據(jù)做出一些決策，這是短期項(xiàng)目在夜總會(huì)實(shí)施的項(xiàng)目，決定每個(gè)夜總會(huì)需要多少保安？首先想到的是我們捕捉人的面部表情，比較人的表情，但是他們不喜歡，所以我們沒有這么做。你可以使用數(shù)據(jù)來(lái)做決策，這個(gè)比較簡(jiǎn)單，因?yàn)槲抑蛔隽艘粋€(gè)數(shù)據(jù)的分析，你可能會(huì)希望把多種數(shù)據(jù)放在一起互相比較，因?yàn)閿?shù)據(jù)的這個(gè)力量是非常強(qiáng)大的，能夠讓別人相信。

這個(gè)項(xiàng)目是一個(gè)混合數(shù)據(jù)項(xiàng)目，它是一個(gè)機(jī)器，我們可以看到這個(gè)工廠工人的工作和實(shí)驗(yàn)室工人的工作是有相似之處的，工廠工人，比如說他們正在生產(chǎn)一些衣服，我們可以看到，我們需要多少勞力來(lái)做一件事情，因?yàn)槲覀兛梢钥吹?，但是作為生產(chǎn)上可以使用谷歌或者facebook，或者電子郵件，他們可以收集一些數(shù)據(jù)，但是只是通過互聯(lián)網(wǎng)的話，我們無(wú)法確定他們使用了多少勞動(dòng)力，到底有多少勞動(dòng)力是在現(xiàn)場(chǎng)工作，我們不能確定，所以我想我們應(yīng)該讓人們了解這個(gè)貨物的裝卸，這邊兩部分，一部分是計(jì)算系統(tǒng)，一部分是真正產(chǎn)生數(shù)據(jù)的部分，人們可以在這里做一些工作，處理一些詞匯，這也就是我們把它叫做數(shù)據(jù)值的這部分。這里都是真正的數(shù)值。

當(dāng)人們?cè)谧龉雀杷阉鞯臅r(shí)候，你可以看到，這從勞動(dòng)當(dāng)中獲得的結(jié)果，包括把這個(gè)信息傳給你的朋友，通過這個(gè)信息和你朋友進(jìn)行約會(huì)。我們現(xiàn)在正在考慮如何能夠增加公眾意識(shí)，比如說我們一些研究的項(xiàng)目，看一下到底我們把我們的數(shù)據(jù)進(jìn)行一個(gè)公開的好處有哪些，這是我們的一個(gè)項(xiàng)目，將一些支出的信息數(shù)據(jù)進(jìn)行處理，如果真的想了解這個(gè)項(xiàng)目的話，大家先要看一下，它的數(shù)據(jù)的規(guī)模有多大，我們也是通過這種方式希望能夠增加人們的公眾意識(shí)。

這個(gè)項(xiàng)目是我的朋友做的，他是做開源數(shù)據(jù)的一些分析，他自己實(shí)際上是有腦癌，后來(lái)自己也開了這么一個(gè)網(wǎng)站，希望通過這種方式獲得更多的和他得同樣病的一些數(shù)據(jù)。所以說通過這樣的一些實(shí)時(shí)的數(shù)據(jù)，我們可以做更多的分析，我們通過不同的角度進(jìn)行數(shù)據(jù)的分析，希望能夠改變整個(gè)世界。

但是在我結(jié)束之前，想做一個(gè)評(píng)論，可能我們的數(shù)據(jù)曾經(jīng)做了很多好的貢獻(xiàn)，好像數(shù)據(jù)可以告訴我們所有的事情一樣，但是我并不認(rèn)為是這樣，因?yàn)槿藗兪欠浅?fù)雜的，我們?nèi)绾蝸?lái)預(yù)測(cè)他的未來(lái)呢？所以如果我們對(duì)其他的事情的話，這看起來(lái)是像是非常恐怖的一件事情，我不知道大家是不是看過一個(gè)電影，電影里面講到有人有不過的DNA，整個(gè)系統(tǒng)來(lái)分析他的DNA之后，這個(gè)人在這個(gè)故事結(jié)束之前死了，但是他最終通過這種分析獲得了非常強(qiáng)的生命的意識(shí)，大家如果有機(jī)會(huì)可以看一下這個(gè)電影。

我們有不同的數(shù)據(jù)庫(kù)的系統(tǒng)，因?yàn)槲覀冇械臅r(shí)候有一些記憶是忘掉的，有些是想不起來(lái)的，就像我自己，就算朋友犯錯(cuò)，我有時(shí)候也會(huì)忘掉，來(lái)原諒他。這個(gè)數(shù)據(jù)庫(kù)有沒有和朋友相處一樣保持它，我們需要把我們的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，看來(lái)是很困難的，這個(gè)過程中可以用數(shù)據(jù)反映的，我們?nèi)绾握嬲脑谏町?dāng)中使用我們的數(shù)據(jù)，讓我們的生活更加美麗，謝謝。

Ellen Cheng：非常感謝你和我們的分享。我們下一位講者在哪里？先介紹一下，他其實(shí)是我?guī)熜郑目苹米骷?，得過很多大獎(jiǎng)，他的作品也被翻譯過，他全職在谷歌，我們歡迎他。

陳揪帆：謝謝Ellen。我相信大家聽了很多之前的一些嘉賓， 他們都是身體力行的，我作為一個(gè)科幻作家，我說的一些東西可能天馬行空，可能不著邊際，大家可以看到有日本的櫻花，大家很快享受到無(wú)人駕駛的汽車，大家可以用谷歌glase來(lái)有一些自己的視野，現(xiàn)在都變成了現(xiàn)實(shí)，我想站在這里跟大家共享的東西。我覺得在中文里最接近的東西就是古人說的杞人憂天的杞人，不停的發(fā)問，問一些奇怪的問題，天會(huì)不會(huì)塌下來(lái)，我們1984里面，他們控制了會(huì)是怎樣的結(jié)果，我開始用一些關(guān)鍵詞來(lái)帶領(lǐng)大家進(jìn)行一些思考，進(jìn)行一些發(fā)問。

從秦始皇，人類進(jìn)程不斷追求量化的過程，包括這個(gè)

思想不僅僅在政府甚至國(guó)家層面存在，甚至在我們的每個(gè)人的內(nèi)心深處，在李安跟馮小剛之間差了一百個(gè)陸川，最近最流行的貨幣單位就是切糕，所以我們可以看到，量化這種趨勢(shì)其實(shí)是伴隨著我我們的歷史進(jìn)程，社會(huì)的進(jìn)步一直在進(jìn)行，它可能面臨接受量化的防線，為什么要量化自我，古希臘人早就說過了，認(rèn)識(shí)你自己，因?yàn)樽约菏俏覀円庾R(shí)世界與客觀世界中間的一道界面，我把人的身體常?？闯蒊nterface，有兩個(gè)最重要的概念，輸入和輸出，作為身體接受外界輸入的信息或者腦海里的一些意識(shí)，同時(shí)身體會(huì)產(chǎn)生一個(gè)輸出，自我量化是二次的輸入和二次的輸出，這樣的一個(gè)重新的數(shù)據(jù)的解讀，必須背后有一個(gè)很重要的支持，這決定了我們?cè)趺词褂胐atas。

我講一個(gè)故事，在二戰(zhàn)中有一個(gè)美國(guó)研究機(jī)構(gòu)，其中有一個(gè)叫控制論的創(chuàng)始人，當(dāng)時(shí)是幫助美軍研究怎么樣人與機(jī)器來(lái)協(xié)作，去跟蹤敵機(jī)，并且如何最有效的把他們擊落，威諾是數(shù)學(xué)家，發(fā)現(xiàn)這個(gè)必須有機(jī)器和人兩個(gè)部分組成，他的心理因素很難控制，但是作為機(jī)器來(lái)說可以通過叫做磁浮系統(tǒng)，糾正反復(fù)發(fā)生錯(cuò)誤的一個(gè)反饋，把那些操作員按照機(jī)師來(lái)培訓(xùn)，KK《失控》里也講到人，人發(fā)生了科技，人也向科技在模擬，導(dǎo)致了很大的趨勢(shì)，人如果有了對(duì)自己身體最細(xì)微的了解和掌控之后，會(huì)走向更加機(jī)械化更加精確的自我，還是說自由的自我。

我們可以自身心里想到的東西，外界同時(shí)感受到，給出很多的數(shù)據(jù)，從內(nèi)心來(lái)講，一個(gè)是身體指標(biāo)的量化，再進(jìn)一步講就是感情的量化，我有一個(gè)師弟，前不久也是北大人非常有才華的吉他手，他之前因?yàn)橐钟舭Y，會(huì)隨著數(shù)據(jù)的變化不會(huì)走到最后那一步，這就是我說可能的自由，建立在自在的基礎(chǔ)上，可能有很安全的感覺，包括到外部的時(shí)候，可以想象這個(gè)data多么的有效，如果你進(jìn)入一個(gè)酒店，他知道你最喜歡的顏色，知道你身體最舒適的溫度，包括你最喜歡的音樂，你最感覺放松的香味，這樣的data可以做到這么精細(xì)的感官層面的水平的話，相信對(duì)于服務(wù)業(yè)將是極大的提升。

另一方面，我們說藝術(shù)，當(dāng)代藝術(shù)，很多時(shí)候大家覺得藝術(shù)市場(chǎng)上一幅畫，一幅攝影作品拍賣出來(lái)的價(jià)格是幾千萬(wàn)甚至上億美元，最后是怎樣的運(yùn)作機(jī)制，有了這個(gè)自我量化之后，我們把藝術(shù)納入里面，每一幅作品在大眾里面引發(fā)怎樣的身體反應(yīng)？情緒反應(yīng)？生理反應(yīng)？對(duì)人類是怎樣的作用？把藝術(shù)功能化的趨勢(shì)，這可能接下來(lái)是藝術(shù)發(fā)展的一個(gè)方向。

在自由之后，我們可以看到權(quán)力，Quantified Self下放到每個(gè)人的手里，是不是意味著民主的實(shí)現(xiàn)呢？不盡然Internet發(fā)生的時(shí)候，前幾天，12月3號(hào)有一個(gè)組織，召集了全球所有的政府派代表出席了這樣一個(gè)會(huì)議，它的會(huì)議主旨，有一些國(guó)家提出一些管理Internet 的倡議，實(shí)名制，今后這樣的數(shù)據(jù)可能落到機(jī)構(gòu)手里，國(guó)家肯定會(huì)對(duì)這些機(jī)構(gòu)進(jìn)行統(tǒng)一控制，國(guó)家對(duì)這部分的Data控制，我們離1984可能不遠(yuǎn)了。

這樣的權(quán)力會(huì)帶來(lái)什么樣的結(jié)果？一個(gè)是控制，比如說，相親，有可能之前拿到女孩子所有喜歡的東西，我可以投其所好，我可以對(duì)她的所有興趣愛好，讓我充分相信我很喜歡她。最新一級(jí)國(guó)土安全里面，上一級(jí)，副總裁的心臟起搏器被中東一個(gè)恐怖組織黑客入侵，讓他功能紊亂，他就這么掛了，這也是很有可能發(fā)生在我們國(guó)家的一件事情，我們這個(gè)世界的一件事情。當(dāng)我們的data到達(dá)一定的數(shù)量之后，它會(huì)有一定的模式浮現(xiàn)出來(lái)，這樣的模式可以幫助我們國(guó)家進(jìn)入一個(gè)更加精細(xì)的控制的階段，我打個(gè)比方，比如說，通貨膨脹，比如說某一種食物它的價(jià)格，國(guó)家需要它將下來(lái)，它可能是用這種Quantified Self Data控制你，讓你覺得我身體攝入這種東西已經(jīng)過量了，我主動(dòng)會(huì)調(diào)解自己的量，停止購(gòu)買這種產(chǎn)品，停止使用這種食物，它的價(jià)格自然就會(huì)降下來(lái)，這只是我能想到很粗淺的階段，如果是當(dāng)真正的大data的時(shí)代到來(lái)的時(shí)候，大家都可以想到許許多多使用個(gè)人數(shù)據(jù)的方式，因?yàn)槊恳粋€(gè)人，包括你的生理，包括你的心理上的所有的東西都控制在這個(gè)數(shù)據(jù)里面的時(shí)候，那個(gè)時(shí)候到底面對(duì)的是1984的世界，還是像用藥物和娛樂控制大眾的時(shí)代，我覺得可能這樣的都需要每個(gè)人從現(xiàn)在開始考慮的，因?yàn)镵K就是很好的例子，他在那么遠(yuǎn)，多少年前能想到這樣一個(gè)科技與人類共生大的趨勢(shì)，而且我們可以看到，他當(dāng)年的那種狂想，如今確實(shí)一步步變成現(xiàn)實(shí)，而我們作為Quantified Self每個(gè)身體力行的人，是不是把這塊作為我們認(rèn)真考慮的一塊，來(lái)從零開始，來(lái)真正的指導(dǎo)我們用這樣一個(gè)很好的產(chǎn)品和手段途徑做一個(gè)真正對(duì)人類有意義的東西，我希望我這樣杞人憂天，我這樣的疑問最終不會(huì)變成現(xiàn)實(shí)，這是我今天帶來(lái)的分享，謝謝。

Ellen Cheng：非常感謝揪帆最后的思考，我們今天的大會(huì)不僅僅是站在自我追蹤他人的故事，其實(shí)這個(gè)會(huì)議融合了很多不同的視角，從設(shè)計(jì)到健康、到科技、到心理，到藝術(shù)，甚至到最后的科幻，其實(shí)只是希望這個(gè)能夠作為跨界的開始，讓我們不管從事什么領(lǐng)域的工作，是在哪個(gè)領(lǐng)域，在鉆研，我們都可以站在同一個(gè)舞臺(tái)上探討我們共同關(guān)心的話題，然后提出問題或者我們能找到更好的答案。今天會(huì)議的最后，我們想有一個(gè)小小的儀式，我們希望能夠以這次會(huì)議為基礎(chǔ)，來(lái)昭示中國(guó)量化社區(qū)的成立，我們非常榮幸請(qǐng)到了寬待資本的董事長(zhǎng)田溯寧先生，為我們接下來(lái)的儀式當(dāng)中致辭，先邀請(qǐng)?zhí)锟偵吓_(tái)來(lái)講幾句。

田溯寧：我今天是非常受感動(dòng)，下午聽到這樣思想的震動(dòng)，而且看到這么強(qiáng)大的創(chuàng)造力，跨越不同的國(guó)家，不同的行業(yè)，在相信大數(shù)據(jù)相信技術(shù)能改變我們每個(gè)人的愿景下一起因?yàn)榕既坏臋C(jī)會(huì)和譯言網(wǎng)合作，我覺得這種偶然有很多必然。過去這些年我們一直是相信力量的情況之下，我們把中國(guó)最有創(chuàng)造力的人，相信技術(shù)和我們一樣的人團(tuán)結(jié)在一塊，做了企業(yè)的創(chuàng)新。過去三年左右，主要做的事情跟基礎(chǔ)設(shè)施有關(guān)，存儲(chǔ)、計(jì)算、虛擬化的軟件，包括端的設(shè)備，今年我們認(rèn)識(shí)到最重要的不是把這些技術(shù)的基礎(chǔ)設(shè)施做好，而是怎么樣用大規(guī)模的技術(shù)和存儲(chǔ)，來(lái)改變我們每個(gè)人的生活，而改變這種生活最重要的需要行業(yè)的知識(shí)，也需要?jiǎng)?chuàng)造者，需要想象力。

今天下午三四個(gè)小時(shí)，看到了想象力的源泉，看到了各種各樣的探索，很希望寬帶資本、云基地能跟中國(guó)量化個(gè)人，你們每一個(gè)人通過技術(shù)相信量化能改變我們生活的這樣的人，能合作起來(lái)，我們能夠真正的把這個(gè)世界做得更美好，我也是KK忠實(shí)的讀者和他思想的追隨者，他在技術(shù)力量里面講，人類發(fā)明第一個(gè)工具的時(shí)候，石頭來(lái)打野獸的時(shí)候，這個(gè)技術(shù)工具有兩面性，你是用石斧來(lái)自相殘殺，當(dāng)做殺人的工具，還是用這個(gè)石斧來(lái)捕捉野獸，來(lái)滿足自己的生存。我們?nèi)祟愐恢备@樣的技術(shù)力量進(jìn)行抗衡，好在在這種抗衡過程當(dāng)中，善比惡多一些，哪怕多那么一點(diǎn)點(diǎn)，人類有了文明人類有了進(jìn)步。陳揪帆：講的由于數(shù)據(jù)講來(lái)的控制，帶來(lái)的專制，真是要猶豫的事情，數(shù)據(jù)使我們對(duì)未來(lái)更加樂觀，使所有的人能夠團(tuán)結(jié)在一起，我們所有的努力技術(shù)的創(chuàng)新者、投資者和社會(huì)各個(gè)方面，希望這一場(chǎng)數(shù)據(jù)對(duì)人類影響的變化過程中，我們像KK講的那樣，把善大于惡，讓文明更加進(jìn)步，生活更加美好，再次謝謝大家，希望會(huì)后有更多的合作，謝謝。

Ellen Cheng：非常感謝田總，我們活動(dòng)的最后一個(gè)環(huán)節(jié)，相信也是大家最期待的環(huán)節(jié)，我們請(qǐng)來(lái)著名搖滾樂手，這個(gè)樂隊(duì)有非常好聽的名字叫拍拍熊，前面大家會(huì)主義到這個(gè)地毯，這個(gè)地毯小名叫燥眠溫度計(jì)，你站在這個(gè)低碳可以通過感受臺(tái)上樂隊(duì)的表演，來(lái)測(cè)量這個(gè)樂隊(duì)的熱鬧程度，因?yàn)槿绻?0個(gè)人在這上面，非常興奮的因?yàn)榕_(tái)上的表演而不斷地彈跳的時(shí)候，這個(gè)溫度會(huì)上升的，所以這位老兄，他為了能夠?yàn)橹袊?guó)的搖滾事業(yè)做貢獻(xiàn)以及給中國(guó)的搖滾事業(yè)加一些評(píng)分體系，特別發(fā)明了這么好玩的東西，如果哪些同學(xué)們待會(huì)兒能夠跳的話，可以到臺(tái)上來(lái)試一試，現(xiàn)在我把最后的時(shí)間也留給楚人懷玉。

楚人懷玉：剛才看了宣傳片，大家對(duì)這個(gè)結(jié)構(gòu)應(yīng)該也比較了解，可以搬動(dòng)上來(lái)，不用擔(dān)心，一切有的一切都是始于這樣的想法，作為一個(gè)搖滾音樂人，也同時(shí)作為正在北航讀研究生二年級(jí)的研究生，我的專業(yè)是精密儀器，我每次看演出現(xiàn)場(chǎng)的時(shí)候，我會(huì)想，大家對(duì)于這個(gè)音樂的感知，我怎么把它測(cè)量出來(lái)，之前最原始的想法是用分貝數(shù)，叫的聲音越高音樂可能更好，大家發(fā)現(xiàn)音樂本身的音量對(duì)它有干擾，后來(lái)我覺得用這樣的方式對(duì)它測(cè)量是最靠譜的，于是乎開始試驗(yàn)，我們選了這樣的復(fù)合地板，我們開始踩它，踩完之后確實(shí)有反應(yīng)，我們開始用剛才有創(chuàng)客說的工具，方便把信號(hào)整合并且傳到電腦上，那時(shí)候油輪斯有一個(gè)裝置藝術(shù)展，我們正好在798鋪了這么一個(gè)東西，借這么一個(gè)展完善這么一個(gè)技術(shù)，當(dāng)時(shí)大家也是苦戰(zhàn)了一個(gè)星期，才把這個(gè)東西弄出來(lái)，這是最后的效果圖，最后這是一塊完整的地板，大家踩上去之后，各個(gè)部分都會(huì)在電腦上響應(yīng)出它的圖樣出來(lái)，當(dāng)時(shí)這個(gè)鋪地板的工程，其實(shí)相對(duì)來(lái)說還是很順利的，于是乎我們相信木地板同樣可以用于搖滾現(xiàn)場(chǎng)，這就是后來(lái)在視頻，我會(huì)跟毛來(lái)炮（音）進(jìn)行合作，當(dāng)時(shí)鋪得很順利，花了一天的時(shí)間就鋪好了，但是我把地板鋪好的當(dāng)天有一場(chǎng)演出，那場(chǎng)演出來(lái)了兩三百人，現(xiàn)場(chǎng)非常激烈，于是乎那堆地板變成這樣了，這是在實(shí)踐中你會(huì)發(fā)現(xiàn)遇到很多問題，這也就是一個(gè)理念想傳播下去，需要一些不斷地調(diào)試。

雖然說當(dāng)時(shí)在現(xiàn)場(chǎng)我也測(cè)到了很多數(shù)據(jù)，當(dāng)時(shí)我就在舞臺(tái)上，我眼前就是這么多觀眾，很明確地看到他們的反應(yīng)，跟我電腦上可視化的互動(dòng)的效果，因?yàn)楫?dāng)場(chǎng)的芯片沒有保護(hù)得太好，8個(gè)芯片有4個(gè)完全踩壞了，像現(xiàn)在這樣一片狼藉。還剩四個(gè)芯片，重整旗鼓，我來(lái)到了這個(gè)地方，大鐘寺家具廣場(chǎng)，找一個(gè)比地板更適合的材質(zhì)，于是乎大家可以看到眼前的地毯，特別耐磨，價(jià)錢不是很貴，攜帶特別方便，之前鋪一個(gè)地板，必須讓專門的地板工施工，昨天布展的時(shí)候只是帶了傳感器、地板和芯片，4分鐘就安裝好了，這也是挫折給我?guī)?lái)的讓我重新站起來(lái)的力量。

于是乎，在上周四，就是12月6號(hào)，我正式有了一場(chǎng)燥眠溫度計(jì)的演出，你可以看到大家的情緒隨著這個(gè)時(shí)間的進(jìn)行，在我們通過這個(gè)波形來(lái)分析，起起伏伏的原因，也列了幾條，我們樂隊(duì)排練不是說問觀眾感覺怎么樣，他們說挺好的，挺好是什么，這個(gè)概念就沒了，每次演出都有這樣一個(gè)數(shù)據(jù)，我拿數(shù)據(jù)跟他們說，你們覺得好，但是觀眾不一定覺得好，這就是現(xiàn)在做到這樣一個(gè)程度，但是大家很明顯的看到，我們現(xiàn)在這個(gè)項(xiàng)目本身它的數(shù)據(jù)可視化做得不是很漂亮，但是它也沒有通過網(wǎng)站的形式把它發(fā)布出去。所以說這也是我將來(lái)想進(jìn)一步做這樣一件事情，這個(gè)平臺(tái)本身已經(jīng)搭建起來(lái)了，毛已經(jīng)每天都會(huì)去，包括今天晚上都會(huì)去測(cè)數(shù)據(jù)，一周兩場(chǎng)演出，一年兩三百場(chǎng)，我測(cè)了十幾場(chǎng)演出，這樣數(shù)據(jù)的積累會(huì)是很有意義的，而且將來(lái)我希望能夠把這個(gè)數(shù)據(jù)實(shí)時(shí)地上傳到網(wǎng)上，不光我自己分析，各種對(duì)搖滾樂感興趣，對(duì)數(shù)據(jù)感興趣的人來(lái)分析它，得出自己的觀點(diǎn)，這就是燥眠溫度計(jì)想要實(shí)現(xiàn)的東西，下面我開始搭建這個(gè)平臺(tái)?，F(xiàn)在做不到無(wú)線藍(lán)牙傳過來(lái)，這是下一步做的工作。

大家可以看到這個(gè)毯子，它就像是聽診器一樣，分布在這個(gè)毯子底下，你踩它發(fā)出的任何節(jié)拍都可以通過這樣一些芯片上傳到這個(gè)電腦，我手中這個(gè)線把它們進(jìn)行一個(gè)連通，讓大家實(shí)地跟著我樂隊(duì)的表演一起來(lái)踩這個(gè)東西，大家會(huì)看到很明顯的律動(dòng)，出現(xiàn)在屏幕上。下面可以來(lái)做這個(gè)工作。

（試驗(yàn)燥眠溫度計(jì)）

（會(huì)議結(jié)束）